doktor-sokolovcky.ru

Какой матрас лучше при остеохондрозе?

Как выбрать матрас при остеохондрозе

Здоровый человек нечасто задумывается над тем, как и на чем он спит. Но с появлениями болей в спине комфорт отдыха становится первостепенным. От его качества зависит наше самочувствие. Особенно актуален вопрос качества спального места для людей, у которых остеохондроз. Правильно подобранный анатомический матрас поможет вам сохранить здоровье спины.

Что такое остеохондроз?

Сидячий образ жизни, характерный для современного человека, приводит к необратимым изменениям в межпозвоночных дисках. Хрящевая ткань затвердевает, размер дисков уменьшается, что ведет к сближению позвонков. Как результат – боль в спине, головокружения, тошнота и другие симптомы. По статистике на данный момент остеохондрозом страдает более 80% людей.

Именно неправильное положение во время сна выливается в недомогания по утрам. Поэтому так важно правильно подобрать поверхность для ночного отдыха.

Виды матрасов, применяемые при остеохондрозе

Универсального варианта для людей, страдающих болями в спине, не существует. При правильном подходе может использоваться анатомический матрас любого типа:

  • 1. Модели с зависимым блоком пружин обладают наименьшей популярностью среди больных. Это связано с отсутствием у такого изделия зон жесткости. Воздействие на одни пружины заставляет двигаться и другие, в результате чего может проявляться эффект «гамака». Именно он часто и приводит к боли в спине. Однако наличие дополнительного жесткого слоя кокосовой койры или другого наполнителя может улучшить ситуацию. Также спать на матрасе с зависимым пружинным блоком можно при условии использования специального наматрасника.
  • 2. Изделия с независимым пружинным блоком наиболее предпочтительны для людей, страдающих болями в спине. Анатомическая модель обеспечивает полноценную поддержку позвоночнику во время сна в любом положении. Позволяет полноценно отдохнуть, не создавая лишнего обратного давления.
  • 3. Беспружинные матрасы могут стать настоящим спасением для тех, кого преследуют заболевания позвоночника. Благодаря грамотной компоновке слоев можно добиться максимально положительного эффекта.

Когда нужно купить анатомический матрас

Выбирать матрасы при наличии заболеваний спины необходимо очень аккуратно, чтобы не усугубить ситуацию. Анатомические свойства нужно рассчитывать индивидуально в каждом конкретном случае, и при покупке, лучше всего воспользоваться консультацией врача.

Общие же показания к применению анатомических изделий гласят:

  • 1. Для хорошего самочувствия жесткость матрасов для сна должна быть средней.
  • 2. В период обострения болей в спине необходимо спать на более жесткой поверхности.
  • 3. Рекомендуется обратить внимание на натуральные наполнители с хорошей упругостью, особенно коксовое волокно и койру.
  • 4. Изделия с зависимым пружинным блоком могут использоваться только в комплекте с наматрасником, обеспечивающим дополнительную поддержку в зоне плеч и бедер.

Типы наполнителей

Правильный выбор матраса базируется на грамотном подборе наполнителя. И если с пружинными вариантами все понятно, то беспружинные или комбинированные модели требуют большего внимания. Однако могут похвастаться и повышенной эффективностью.

  • 1. Пенополиуретан – наиболее распространенный вариант наполнителя, отличается доступной ценой и хорошими анатомическими свойствами. Он может повторять форму тела, гарантируя мягкую поддержку спящему. Этот материал прекрасно подходит для людей с проблемами позвоночника в период ремиссии. Главное – выбрать вариант, где пенополиуретан сочетается с более жесткими слоями.
  • 2. Мемориформ, меморикс – материалы с эффектом «памяти» мягко обволакивают тело. Это ощущение позволяет полностью расслабиться и полноценно отдохнуть. Наполнитель отлично подходит для людей с болями в спине, однако для положительного эффекта его необходимо сочетать с жесткими слоями койры.
  • 3. Латекс можно считать «чемпионом» среди наполнителей. Он гипоаллергенен, обладает хорошей жесткостью, отлично поддерживает позвоночник, может похвастаться фантастическим сроком службы. Искусственный вариант материала практически ни в чем не уступает натуральному. Это одно из лучших решений для человека с проблемами позвоночника.
  • 4. Кокосовая койра и волокно – натуральный, довольно жесткий и упругий наполнитель, который всегда используется в сочетании с более мягкими вариантами. Хорошо выдерживает высокие нагрузки, отлично подходит людям с большой массой тела.
  • 5. Другие материалы. В современных моделях может использоваться также конский волос, сизаль, гречневая шелуха и т.д. Каждый вариант обладает своими преимуществами, однако может являться только дополнением к базовому наполнителю.

Как выбрать анатомические матрасы при остеохондрозе

Правильно выбрать матрас для сна в случае проблем со спиной не так уж просто, но на это однозначно стоит потратить время! Хорошая поддержка позвоночника во сне облегчит симптомы заболевания, подарит заряд бодрости и сил на весь день.

Чтобы правильно сделать выбор, в первую очередь нужно учесть такие моменты, как степень серьезности заболевания, вес человека, его предпочтения, а также наличие аллергических реакций на определенные материалы. И, конечно, не следует пренебрегать консультацией специалистов.

Как правильно выбирать ортопедические матрасы при остеохондрозе

Может ли матрас стать причиной обострения остеохондроза? Вполне, если он не выполняет свое прямое предназначение — поддержание позвоночника «как в положении стоя». Как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе? Следует ли прислушиваться к распространенному мнению о чудодейственности жесткой постели? Что нужно знать о наполнителях?

Состояние спины и матрас — как взаимосвязаны?

Вначале разберемся в том, почему спальная поверхность может стать причиной плохого самочувствия по утрам. Кажется, человек спит — тело должно отдыхать. Однако, не все так просто.

Вопрос в том, что сон не подразумевает отключение мозга. Мозг продолжает работать даже в режиме сна. Когда тело во время сна принимает неверную позу, нервы и сосуды пережимаются, а позвонки искривляются. В мозг поступают сигналы SOS, в ответ на которые тот отдает команду мышцам поддерживать напряженные зоны позвоночника. И так всю ночь. Утренний результат — застои и ущемления. Самые слабые места в позвоночнике воспаляются. Если ситуация повторяется каждую ночь, общее самочувствие, как и состояние здоровья спины ухудшается.

Справка! Данную ситуацию можно исправить, купив ортопедический матрас.

Полезен ли страдающим остеохондрозом жесткий матрас

Мнение о неоспоримой пользе сна на жестком базируется на трех утверждениях.

Первое утверждение: сон на жестком для страдающих остеохондрозом — это рекомендация врачей. Данная рекомендация родом из советских времен, когда почти все население России спало на панцирных кроватях. Со временем такое спальное место начинало превращаться в «гамак». Как известно, эффект «гамака» крайне не полезен для позвоночника. Регулярный сон на таком спальном ложе методично усугублял заболевания позвоночника. В качестве хоть какого-то выхода из положения врачи рекомендовали спать на ватном матрасе, размещенном на досках или дверном полотне. С тех пор прошло много времени, но рекомендации врачей тех лет до сих пор живы в памяти старшего поколения.

Читать еще:  Какую зарядку делать при шейном остеохондрозе?

Второе утверждение — мягкий матрас не полезен при остеохондрозе. Отчасти, это правда. Больному остеохондрозом действительно не полезно «проваливаться» на постели. Избежать такого эффекта можно только имея под спиной надежное основание. Однако, надежное основание — это не жесткий матрас! Ортопедические ламели в основании современной кровати и ортопедический средне-жесткий матрас — идеальный «дуэт» для больных спин.

Справка! Людям старше 60-ти рекомендован сон на умеренно-мягкой поверхности (ниже средней, ближе к мягкой).

Третье утверждение — жесткий матрас полезен для коррекции плохой осанки и для имеющих проблемы позвоночника в плечевом поясе. Жесткое основание для зоны плечевого пояса действительно полезно. А вот для поясничного отдела — нет. Жесткие поверхности не дают возможности пояснице расслабиться должным образом. Предлагаемое решение — матрас с поперечным зонированием, где зона плечевого пояса имеет усиленную поддержку, а поясничная более анатомична.

Типы рекомендуемых наполнителей

Поскольку невозможно создать универсальный матрас — один для всех — производители выпускают модели с разным набором характеристик и «оттенками» жесткости. Возникает вопрос: на каком матрасе лучше спать при остеохондрозе.

Правило номер один — матрас обязан быть упругим и ни в коем случае не прогибаться по типу гамака. Данная характеристика является основополагающей при любом раскладе. Желаемую упругость могут обеспечить латекс, ППУ, плотные пены с эффектом памяти или блоки с независимыми пружинами.

Важно! Делаем вывод — при остеохондрозе блок пружин типа BONNEL (зависимые пружины) не рекомендован!

Довольно часто слои латекса чередуют со слоями кокоса. Существуют вариации блоков независимых пружин. Можно выбирать в линейке моделей с поперечным зонированием (зон жесткости бывает от 3 до 15).

Важно! Страдающим остеохондрозом следует выбирать матрасы, имеющие высокие показатели анатомичности (способности подстраиваться под форму частей тела), так и ортопедичности (оказывать высокоточную поддержку позвоночнику). Как это проверить? При расположении лежа на спине Ваша ладонь не должна свободно помещаться между матрасом и поясницей. В положении лежа на боку недопустимо, чтобы бедро, плечо и поясница оказались в одной плоскости. Бедро и плечо должны слегка «утопать», наполнитель удобно поддерживать поясницу. Невозможность подолгу найти удобное положение — еще один сигнал к тому, что матрас слишком жесткий.

Полезные советы

Итак, определяясь с выбором, придерживайтесь следующих правил.

  • Страдающим остеохондрозом лучше приобретать средне-жесткие ортопедические модели.
  • Модели с зависимым пружинным блоком не подойдут.
  • Если позволяют возможности, приобретайте матрас в специализированном салоне или магазине, предоставляющем услугу шоурум. Словом там, где предоставляется возможность прилечь на предлагаемом товаре.
  • Отправляйтесь на тестирование с членом семьи или другом. Пусть Ваш компаньон также полежит на матрасе, попробует оценить ощущения во время лежания на боку и на спине. Сравните результаты «теста».
  • Прислушивайтесь к своим ощущениям. Полежав на нескольких моделях, попробуйте понять какой матрас лучше выбрать для больной спины лично Вам. Если спустя короткое время у Вас появляется желание перевернуться, значит он чересчур жесткий. А если выбраться из провалов при переворотах довольно тяжело, значит он чрезмерно мягкий.

Видео

Как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе

Заснуть на неудобном матрасе при остеохондрозе почти невозможно. На утро болит спина, голова и человек чувствует себя усталым и невыспавшимся. Врачи рекомендуют использовать для сна ортопедические принадлежности. Поговорим о том, как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе.

Что такое ортопедический матрас?

Итак, в каких же случаях требуется приобретать ортопедический матрас? Есть ряд показателей:

  • Диагностированные специалистом заболевания позвоночника или опорно-двигательного аппарата;
  • Частые болезненные ощущения в спине;
  • Плохой сон и постоянное чувство утомленности;
  • Головные боли (особенно утром).

Теперь следует разобраться: что же такое ортопедический матрас, в чем его польза и как сделать правильный выбор. Задача любого ортопедического изделия – это поддержание тела человека в равном положении во время сна, снятия большой нагрузки с позвоночника. Можно выделить несколько основных функций матраца этой серии:

  • Поддержка позвоночника в ровном состоянии;
  • Эластичная структура;
  • Изготовление из натуральных материалов, а соответственно хорошая вентиляция.

Нельзя сказать, что матрац должен быть очень жестким или наоборот мягким. Его задача подстроится под тело человека. Это главная рекомендация врачей.

Виды и характеристики матрасов

Матрас при остеохондрозе нужно подбирать индивидуально. Заявление продавца, что определенная модель разработана именно для борьбы с этим недугом – просто реклама.

Есть ряд параметров, которые необходимо учитывать, выбирая постельную принадлежность. Попробуем разобраться с этим вопросом более подробно.

Наполнитель изделия

Наиболее распространенными наполнителями для подобного товара являются войлок, синтепон, поролон или натуральная шерсть. Хотя, современные производители также используют такое сырье, как латекс, кокосовая стружка, конский волос и даже гречневая шелуха.

Врачи советуют при остеохондрозе выбирать матрасы с натуральными наполнителями. К ним относятся:

  • Кокосовая стружка;
  • Конский волос;
  • Гречневая шелуха.

Обязательно надо убедиться при покупке, что наполнитель прошел специальную обработку. Так исключается возможность того, что внутри заведутся клещи или другие паразиты. И еще важный момент при выборе – у человека не должно быть аллергии на выбранный наполнитель.

Жесткость матраса

Если жесткость подобрана неверно, то ортопедические принадлежности не имеют никакого смысла и могут даже ухудшить состояние больного.

Выделяют три типа жесткости:

  • Мягкий матрац с наполнителем из латекса. Такое изделие рекомендуется людям, проводящим сон на боку. Врачи крайне не советуют такую покупку больным, страдающим от остеохондроза.
  • Средняя жесткость достигается за счет смеси нескольких наполнителей. Например, к латексу добавляют конский волос или кокос. По мнению специалистов это лучший выбор при остеохондрозе. Данный матрас будет надежно поддерживать позвоночник в правильном положении.
  • Жесткие наполнители рекомендованы людям, которых беспокоят проблемы грудного отдела позвоночника. Если болит поясница, то данное изделие приобретать не стоит.

Итак, при остеохондрозе выбор следует остановить на изделии средней жесткости. Кстати говоря, многие производители предлагают двухсторонние принадлежности. То есть, с одной стороны – жесткий матрас, а с другой – средней степени. Его можно использовать с разных сторон в зависимости от состояния больного.

Читать еще:  При остеохондрозе ксефокам

Наличие пружин

Матрасы бывают пружинные и беспружинные. Изделия с пружинами внутри могут иметь зависимый блок или независимый. Второй вариант удобнее, обеспечивает более высокую ортопедичность матраца и тем самым гарантирует качественный отдых.

Если в изделии отсутствую пружины, то он более мягок, но при этом свойства его не ухудшаются. Для профилактики остеохондроза подойдут оба варианта, но стоит обратить внимание еще и на вес человека. Людям с избыточной массой тела больше подойдет матрац без пружин.

Правила выбора хорошего изделия

Как правильно выбрать ортопедический матрас? Чтобы покупка радовала и приносила пользу, важно учесть при выборе ряд правил:

  • Учитывайте комплекцию, вес, рост. Матрац должен дать возможность человеку расслабиться, забыть про болевые ощущения.
  • Особого внимания достоин наполнитель изделия. Какой именно выбрать лучше посоветует специалист.
  • Наполнитель не должен вызывать аллергию.
  • Мягкие матрасы больше подходят для людей старше 60 лет. Человеку до 30 лет стоит обратить внимание на жесткие варианты.
  • И, главное правило, выбор ортопедических постельных принадлежностей – индивидуальный вопрос.

Грамотно подобранный матрас поможет забыть о болевых ощущениях поясничного отдела или других областях спины. Сон на хорошем изделии будет спокойным и глубоким. При возможности рекомендуется доверить выбор врачу. Он точно скажет параметры идеального матраса для своего пациента.

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Как лечить остеохондроз поясничного отдела позвоночника?

Как лечить остеофиты поясничного отдела позвоночника?

Пояс для поясницы при остеохондрозе

Обострение остеохондроза шейного, грудного и поясничного отдела

ТОП-6 рекомендаций по выбору ортопедического матраса при остеохондрозе позвоночника

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

Если вы столкнулись с таким заболеванием, как остеохондроз, то скорее всего, о комфортном сне вы только мечтаете. Болезнь проявляет себя как дегенеративное изменение и развивается в межпозвоночных дисках, приводя к уменьшению расстояния между позвонками. Ее симптомы кроются в постоянных болях, тяжелом дыхании, неприятных ощущениях.

Поэтому начать нужно с того, на чем вы спите. Специальный матрас при остеохондрозе позвоночника — оптимальное решение. Он позволит снять большую нагрузку со спины, поддерживая ее в ровном положении, тем самым сбережет крепкий сон и улучшит общее состояние организма.

Критерии выбора спального ортопедического приспособления и его достоинства

Многие задаются вопросом о том, какой матрас подобрать, чтобы убрать неприятные ощущения, уменьшить боли, выровнять дыхание и просто выспаться. Без капли сомнения можно утверждать, и кстати, так считают не только специалисты, но и потребители, что лучший матрас – ортопедический, ведь он имеет много преимуществ в сравнении с обыкновенным.

  1. эластичность. Благодаря этому качеству, постепенно отрегулируется циркуляция крови и она сможет свободно двигаться по сосудам;
  2. упругость. Жесткость матраса напрямую влияет на качество укрепления мышц тела и позвоночника, а также способствует максимальному расслаблению организма;
  3. влаго и воздухопроницаемость. Приспособление должно быть легким, чтобы тело во время сна могло свободно «дышать» и не потеть;
  4. поддержка тела. Внутреннее устройство спального места спокойно выдерживает любую массу тела человека. Также полезный матрас выполняет функцию выпрямления спины, избавляя от боли;
  5. комфорт. Удобство считается важным критерием при выборе приспособления для отдыха и сна, поскольку человек должен чувствовать себя расслабленно и иметь возможность свободно поворачиваться.

Какой именно ортопедический матрас выбрать, чтобы обеспечить все перечисленные выше условия, будет зависеть от многих факторов. К примеру, если у вас шейный остеохондроз, тогда лучше подобрать более жесткий вариант, возможно и беспружинный, внутри которого может находиться кокосовая стружка, конский волос или гречневая шелуха.

А вот при поясничном и шейном остеохондрозе скорее подойдет надувной матрас. Подобрав правильную основу, можно действительно расслабиться во сне и не навредить собственному позвоночнику.

Если вас беспокоит грудной остеохондроз, тогда нужно хорошо подумать над тем, какой матрас выбрать — пружинный вариант или беспружинный. Но в тоже время нельзя проходить мимо моделей с независимыми пружинами, которые так популярны сегодня.

ТОП-6 рекомендаций по выбору ортопедического матраса

Немногие осведомлены о том, какой конкретно нужен матрас при остеохондрозе. Поэтому, чтобы быть уверенным в своей покупке, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Назовем главные критерии, на которые следует обратить внимание при подборе лечебного матраса:

  1. основа. От ее внутреннего состава зависит сможете ли вы расслабиться во время сна или нет. Рынок предлагает широкий ассортимент моделей, но лучшими считаются те, которые наполнены кокосом, обеспечивающим жесткость, а также латексом, снимающим неприятные ноющие боли;
  2. ортопедичность. Как правило, ночью человек меняет положение своего тела не единожды и проконтролировать каждое движение просто невозможно. Поэтому, важно не проснуться с утра с сильными болями в позвоночнике. Ортопедические свойства – это спасение;
  3. жесткость. Скорее всего, многим приятнее спать в мягкой постели, однако при заболеваниях спины лучше обеспечить правильную ее поддержку. Средняя жесткость приспособления убережет от болей в отделе шеи, позвоночника и грудной клетки;
  4. вес. При избыточной массе тела, которой страдает достаточно много людей, их волнует вопрос, как подобрать матрас, чтобы он прослужил долго. Все просто – нужно присмотреть беспружинное изделие с наполнением из кокоса, а также подобрать блок средней жесткости;
  5. экологичность. Натуральные компоненты в наполнителе – это лучшее решение. Так, следует присмотреться к моделям, где есть кокосовая койра и экологичный латекс. Нельзя забывать и про наматрасник, который тоже должен быть пошит из льняного или хлопкового полотна;
  6. бюджет. Стоимость ортопедических изделий колеблется довольно в широком ценовом сегменте. На каком именно матрасе спать – дешевом или дорогом, будет зависеть только от ваших финансовых возможностей. Нужно понимать, что чем выше цена изделия, тем качественнее спальное приспособление и тем удобнее будет вашей спине.

Итак, какой лучше купить для себя ортопедический матрас при остеохондрозе, сколиозе или других проблемах с позвоночником, решать только вам. Главное – не экономить на собственном здоровье.

Как правильно использовать ортопедический матрас с медикаментозными методами лечения

Мы проводим треть собственной жизни во сне и от качества ночного отдыха зависит не только наше самочувствие и работоспособность, но и настроение на весь последующий день. Говоря о том, какой конкретно должен быть матрас, все врачи сошлись во мнении, что он должен быть ортопедическим.

Читать еще:  Румалон при остеохондрозе позвоночника

По большому счету, это тот же массажный матрас, только нужно знать, как его правильно использовать. Важно, что на правильно подобранной основе для сна, нужно еще и надлежаще спать.

Имеется ввиду, что:

  • необходимо избегать привычки спать всю ночь на животе;
  • следует как можно чаще применять одну из наилучших поз для сна – на боку. А именно, когда одна нога лежит на другой ноге. При этом, рука должна находится под головой;
  • оптимальным вариантом для качественного сна считается лежание непосредственно на спине.

Ученые доказали, что если грамотно подобрать спальное место человеку с любым видом остеохондроза (шейным, грудным, поясничным и пр.), обеспечив благоприятное воздействие на нервные окончания, сердце и сосуды, эндокринную и иммунную системы, то заболевание будет регрессировать.

При этом, ортопедические матрасы могут полностью защитить от бессонницы, постоянного чувства усталости, головных болей, неприятных болезненных ощущений в спине и т.п. А если их использовать вместе с медикаментозными методами лечения, то эффект почувствуется более быстрее.

Обратите внимание на HONDROCREAM, наносить который нужно перед сном. Это средство от болей в суставах имеет растительный состав и не вызывает побочных эффектов. Крем быстро впитывается, его можно наносить до трех раз в день на пораженный участок. Этот препарат для наружного применения – лучший из медикаментов для борьбы с остеохондрозом.

Выводы

Из статьи вы узнали, как именно выбрать матрас и на какие критерии стоит опираться при покупке. Напоминаю, что особое внимание следует обратить на наполнитель, который не должен вызывать аллергических реакций и на жесткость.

Более мягкие изделия подойдут для людей старше 60 лет, а вот молодым людям нужно подбирать самые жесткие модели. Грамотно выбранный матрас поможет забыть о том, что такое болевые ощущения в пояснице, шее и других отделах спины. Сон на качественном изделии будет спокойным и глубоким.

Не забудьте порекомендовать эту статью для ознакомления своим друзьям в социальных сетях. Подписывайтесь на обновление блога. Вас ждет еще много интересных полезностей. Следите за своим здоровьем и делайте все возможное, чтобы не стать рабом болезни века. До новых встреч в других статьях!

Как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе

Каждый третий житель нашей Планеты страдает от остеохондроза. В зависимости от участка возникновения различают шейный, грудной и поясничный остеохондроз. К сожалению, полностью исцелиться от него невозможно, потому что это заболевание является хроническим. А вот существенно снизить болевые ощущения во время сна поможет в том числе и правильно подобранный матрас.

Если вы не знаете, как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе, непременно изучите моменты, на которые нужно обратить внимание.

Какой именно матрас нужен при остеохондрозе


Во время болезни в межпозвоночных дисках возникают изменения, которые приводят к сокращению расстояний между позвонками. Если вы хотите уменьшить боль во время отдыха, улучшить дыхание и почувствовать максимальный комфорт, вам нужно обеспечить позвоночнику наиболее эффективную поддержку. Сделать это возможно при помощи ортопедического матраса средней жесткости.

Современная индустрия товаров для сна и отдыха предлагает достаточный выбор различных конструкций:

  • с блоком независимых пружин, разделенным на семь зон жесткости:
  • в этом случае пружины прогибаются на ту нагрузку, которую испытывают от определенной части тела: в зоне таза и плеч – больше, в зоне головы и стоп – меньше, в результате чего позвоночник не искривляется, принимает идеальное анатомическое положение и располагается во время сна строго параллельно основанию;
  • беспружинные модели с наполнителем «латекс-кокос»:
  • комбинация жесткого и мягкого материала создает идеальные условия, позволяющие снизить боль.

Советы по выбору ортопедического матраса

Хороший матрас с ортопедическим эффектом станет надежным союзником в борьбе с остеохондрозом, снижая болевой синдром и помогая полноценно выспаться. Он также поможет с профилактикой заболевания, не позволяя ему прогрессировать.

Что же следует учесть, чтобы купить правильный матрас?

Размеры

Длина матраса должна на 15-20 сантиметров превышать ваш рост. Идеальная ширина – эта та, при которой с каждой стороны будет оставаться не менее 10 сантиметров. Высота матраса для постоянного спального места – не меньше 15 см. Только в этом случае можно гарантировать соответствующую вашему заболеванию упругость модели.

Тип наполнителя

Выбирайте матрас с натуральными компонентами или качественными синтетическими аналогами. Но будьте осторожны: некоторые биоматериалы (шерсть, конский волос) могут вызывать аллергические реакции.

Жесткость

Как было сказано ранее, больным остеохондрозом рекомендуется отдавать предпочтение изделиям средней жесткости. Отлично подойдут медицинские матрасы Mediflex от Дикуля.

Людям с избыточным весом лучше покупать более жесткие и высокие матрасы. Тем, кто имеет стандартный вес или весит меньше нормы, можно рассмотреть покупку моделей стандартной высоты (не менее 15 см) и средней жесткости.

Подтвержденная репутация производителя

Компании, выпускающие качественную продукцию, обеспечивают изделия длительной гарантией, а также предлагают возможность протестировать товар в домашних условиях. Если матрас не понравится, его можно вернуть. Рекомендуем ознакомиться с рейтингом лучших ортопедических матрасов на нашем сайте.

Как правильно спать на матрасе при остеохондрозе


Здоровый сон должен длиться в среднем 8 часов. Этого времени межпозвоночным дискам хватит, чтобы выправиться, при этом мышцы смогут полноценно расслабиться, а организм – отдохнуть и восстановиться.

К сожалению, контролировать положение своего тела в процессе сна мы не можем. Но можем выработать привычку засыпать в определенной позе.

Одним из оптимальных вариантов является сон на спине, а также «поза льва», когда мы лежим на боку, положив одну ногу на другую и вытянув ближайшую к матрасу руку вверх.

После пробуждения рекомендуется плавно потянуться и выполнить небольшую гимнастику. Она поможет размять суставы и восстановить циркуляцию крови.

Не стесняйтесь определить степень комфортности матраса прямо в магазине. Прилягте на него и постарайтесь расслабиться. Если вашему телу удобно, а боль стала потихоньку утихать, то вполне вероятно, что вы нашли свой идеальный матрас.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector