doktor-sokolovcky.ru

Какую ортопедическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе?

Как выбрать подушку при остеохондрозе

Современный стиль жизни несет с собой не только лишь увеличение удобства, да и рост болезней. Одна из самых всераспространенных заболеваний позвоночника сейчас — остеохондроз, поражающий шейный отдел позвоночника и угрожающий здоровью организма в целом. Истинной палочкой-выручалочкой в этом смысле может стать анатомическая подушечка.

Каким обязано быть изделие?

Во время сна мускулы стопроцентно расслабляются и не поддерживают позвоночный столб, как деньком. Из-за этого у людей, страдающих остеохондрозом, ночами могут возникать боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и дискомфорт, а наутро нет чувства отдыха. Не считая того, позвонки, не поддерживаемые мышечным корсетом, могут смещаться, зажимая артерии (артерии — сосуды, несущие кровь от сердца к органам, в отличие от вен, в которых кровь движется к сердцу), которые проходят в шейке и питают мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков).

Вот почему при шейном остеохондрозе нужно кропотливо подойти к вопросцу организации спального места, соблюдая последующие принципы:

  • поддержка естественных извивов позвоночника;
  • комфортная опора для позвонков;
  • твердость и упругость.

Следует выбирать не обыденную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.

{Наполнение} анатомической подушечки

Решая, какую анатомическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, необходимо изучить то, что у моделей снутри и проконсультироваться с доктором. Существует огромное количество заполнителей. Если, скажем, составить рейтинг подушек, самых фаворитных у покупателей, в него непременно войдут изделия с натуральным и искусственным латексом, мемориформом, полиэстером, охлаждающим гелем, пружинами.

Натуральный латекс

Этот наполнитель имеет природное происхождение, владеет антибактериальным действием, не притягивает пыль, отлично вентилируется. Благодаря высочайшей эластичности натуральный латекс поддерживает голову и шейку спящего в анатомически верном положении. При всем этом обеспечивается верная циркуляция крови (внутренней средой организма человека и животных) в шейных и головных сосудах.

Искусственный латекс

Если посреди наилучших анатомических моделей лидирующее пространство занимают изделия с натуральным латексом, то у подушек с его синтетическим аналогом все есть шансы возглавить рейтинг дешевых. Искусственный латекс неопасен для здоровья и стоит дешево, но несколько уступает натуральному по упругости и долговечности.

Мемориформ (пена с памятью формы)

«Умная» пена различается ячеистой структурой, благодаря которой очень буквально повторяет контуры тела лежащего. Главная изюминка наполнителя состоит в том, что он не оказывает ответного давления. Благодаря этому снимаются боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в шейке, и обеспечивается настоящее кровообращение (циркуляция крови по организму) в шейных сосудах.

Полиэстер

Полиэстеровые подушечки занимают одно из первых мест в рейтинге доступных по цены. Но это не отменяет больших анатомических характеристик полиэстера. В состав материала входят мягенькие шарики, скользящие под тяжестью головы, так что подушечка воспринимает ее форму. Достоинства наполнителя: сохранение тепла, упругость, гипоаллергенность.

Охлаждающий гель

Гелевый наполнитель способен «запоминать» форму, регулирует термообмен и уменьшает давление на тело. В продолжение всей ночи подушечка с гелем поддерживает шейку и голову в физиологическом положении. Эффект памяти содействует снятию напряжения в шейных мышцах. Нормализуется кровообращение (циркуляция крови по организму), что влияет на самочувствие.

Пружинный блок

Для заполнения подушек употребляются независящие мини-пружины, которые буквально и гибко реагируют на каждое движение. Для сотворения рационального локального климата, кроме пружин, в состав изделия обычно заходит слой пены и полиэфирное волокно. Такие модели всепригодны, имеют выраженный анатомический эффект и подступают для всех, но работают персонально, формируя наилучшие условия сна для всякого.

Как верно выбрать подушку?

Чтоб получить наибольший эффект, необходимо знать, как выбрать подушку при остеохондрозе. Есть главные аспекты:

  • форма. Для удобного ночного сна оптимальна прямоугольная модель. Вариант в виде полумесяца подступает лишь для случаев краткосрочного отдыха лежа на спине;
  • степень жесткости. Пригодный показатель зависит от того, как вы спите. Любителям спать на животике стоит употреблять наиболее мягенькую модель. Тем, кто предпочитает сон на спине, нужна подушечка средней жесткости. Завышенная твердость изделия будет полезна спящим на боку;
  • размеры. Основное, что необходимо оценить верно, — высота изделия. Какая анатомическая подушечка лучше по высоте, тоже зависит от любимой позы. Для тех, кто любит спать на спине, лучший параметр — 9 см, для сна на животике — наименее 9 см. Для положения на боку, подходящая величина рассчитывается с учетом расстояния от основания шейки до конца плеча.

Плюсы и минусы анатомических моделей

Нужна ли анатомическая подушечка? Если вы нередко чувствуете боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) по утрам, ворочаетесь ночкой, храпите, плохо спите либо мучаетесь остеохондрозом, ответ конкретный – нужна. Полезность анатомических подушек осязаема: они необходимы для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока (тока внутренней среды организма) и циркуляции лимфы, сотворения физиологической опоры шейке и спине. И это хорошая профилактика недугов, связанных с позвоночником.

Что касается минусов, то главный из их — твердость, к которой необходимо привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей вероятен, лишь если выбрать изделие некорректно.

Верная поза для сна

Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животике, так как внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при дилеммах в шейном отделе таковая поза очень нежелательна: голова повернута набок, что вызывает неизменное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) сосудов.

Чтоб спина и шейка при расположенности к остеохондрозу либо уже имеющейся заболевания воспринимали физиологически правильное положение, нужно знать, как спать верно. Спецы советуют спать в последующих позах:

  • на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мускулы поясницы остаются напряженными;
  • на боку, упираясь плечом в матрас;
  • в позе эмбриона — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник очень расслабляется.

Ортопедическая подушечка при шейном остеохондрозе: аспекты выбора

Выбор подушечки при шейном остеохондрозе

Остеохондроз — болезнь, характеризующееся всеохватывающими действиями в суставных хрящах. Более нередко он поражает межпозвоночные диски. Зависимо от области локализации заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) различают несколько его видов. Довольно всераспространенным является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Прогрессирование данной патологии соединено с небезопасными последствиями, потому что в данном отделе позвоночника через отверстия, размещенные в поперечных отростках позвонков, проходят важные артерии (артерии — сосуды, несущие кровь от сердца к органам, в отличие от вен, в которых кровь движется к сердцу), ответственные за кровоснабжение мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека). этого защемление позвонков чревато очень негативными явлениями.

Читать еще:  Может ли при остеохондрозе болеть грудь

Это болезнь различается проявлениями, неблагоприятно воздействующими на состояние жизни и трудоспособность. Пациенты обращаются к докторам с жалобами на мигрени, болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) в шейке и остальных областях тела. Наиболее того, шейный остеохондроз небезопасен и тем, что, образно говоря, «маскируется» под остальные разные недуги, в том числе под заболевания системы. Нездоровые отмечают тошноту (Тошнотa — тягостное ощущение в подложечной области), головокружение (Головокружение — ощущение неуверенности в определении своего положения в пространстве), резкие конфигурации артериального давления, онемение языка и даже утраты сознания.

Почему при шейном остеохондрозе рекомендуется приобрести ортопедическую подушку?

Очень принципиальное значение для того, чтоб предупредить отягощения данного заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), имеет верное размещение шейки и головы в протяжении сна. Понятно, что во время ночного отдыха мускулы и связки спины, плечевого пояса и шейки расслаблены, что понижается их поддерживающее действие на позвоночник. Наиболее того, часто некорректная поза может длиться долгое время. Докторы нередко регистрируют симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) шейного остеохондроза, вызванные как раз неверной позой во время сна.

Верное положение головы и шейки во время ночного отдыха сначала зависит от такового элемента спального места, как подушечка. Необходимо подчеркнуть, что такое приспособление, как ортопедическая подушечка при остеохондрозе шейного отдела, сама по для себя полный диапазон заморочек не исправит. Для исцеления этого заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) необходимо всеохватывающее исцеление под контролем квалифицированного доктора — целебная физическая культура, медикаментозное действие и остальные меры. Тем не наименее, исключение ошибок в организации спального места, и, а именно, выбор пригодной подушечки, обеспечивает весьма приметное улучшение состояния пациента. Проявления заболевания равномерно понижаются и в следующем изредка появляются вновь.

Какую подушку лучше приобрести при остеохондрозе шейного отдела?

На данный момент почти все поставщики работают над созданием такового приспособления, как ортопедическая подушечка при остеохондрозе шейного отдела.

Более всераспространены изделия прямоугольной формы, верхняя поверхность которых имеет форму волны с одним либо парой валиков. Данная система подушечки учитывает естественные анатомические контуры головы и шейки, по этому они находятся в физиологически верном положении. Это обеспечивает требуемую релаксацию аппарата шейного отдела, способствует нормальному кровотоку в позвоночных артериях. Некие подушечки имеют также необыкновенную выемку для плеча, что обеспечивает доп удобство при сне на боку.

Голова и шейка при сне в таковой позе не находятся в анатомически верном положении. Не обеспечивается подабающая релаксация мускул и связок, не считая того, может быть отрицательное действие на кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью) в позвоночных артериях. Все эти происшествия очень неблагоприятны для людей, которые имеют трудности с позвоночником.

В неких вариантах людям, которые привыкли спать на обыденных подушечках, таковая форма может показаться не совершенно обычной. Но отзывы на ортопедические подушечки при шейном остеохондрозе свидетельствуют, что вероятный дискомфорт стремительно проходит и потом происходит увеличение свойства сна и общего самочувствия.

Положение головы и шейки во время сна и отдыха

Эти изделия могут быть выполнены из различных материалов, как натуральных, так и искусственных. Современные наполнители присваивают ортопедическим подушечкам ряд преимуществ по сопоставлению с классическими перьевыми и пуховыми. Данные материалы гипоаллергенны, не считая того, они не делают подходящей среды для размножения постельных клещей.

Одним из материалов, из которого быть может выполнена ортопедическая подушечка при шейном остеохондрозе, является пенополиуретан («поролон»). Также довольно всераспространенным наполнителем является вспененный латекс. Это — натуральный материал, вспененный сок гевеи (каучукового дерева). Он характеризуется хорошей упругостью, обеспечивает высококачественный влаго- и воздухообмен. Латексная ортопедическая подушечка устойчива к загрязнениям и различается длительным сроком службы.

На данный момент можно приобрести ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, которая владеет «эффектом памяти». Наполнитель таковых изделий под действием тепла людского тела временно меняет пластические свойства, окружающие области материала продолжают оставаться упругими. Благодаря этому подушечка буквально повторяет извивы тела за счет их «запоминания».

Как найти размер ортопедической подушечки?

Перед тем, как приобрести ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, требуется найти пригодную высоту валика.

Существует метод, который дозволяет выяснить верный размер валика при сне на боку. Для этого требуется измерить длину надплечья — расстояние от начала плеча до основания шейки. К данной величине требуется прибавить 2 см — это обосновано тем, что матрас проминается под весом спящего человека. Маленькая погрешность около 1 см не окажет существенного воздействия.

Людям с весьма широкими плечами нередко приходится сталкиваться со сложностями при выборе ортопедической подушечки, потому что модель с валиком пригодной высоты может не находиться в продаже. Но существует метод просто решить эту делему. Для этого следует прирастить высоту подушечки, разместив под ней махровое полотенце.

Также при выборе ортопедической подушечки при остеохондрозе шейного отдела следует учитывать последующие советы:

  • Для сна на спине подойдет наиболее низкая подушечка;
  • Если вы спите на мягеньком матрасе, который очень проминается, хорошим выбором будет подушечка с валиком несколько большей высоты;
  • Если во время сна возникает желание подсунуть ладонь под подушку, то валик подушечки очень небольшой;
  • Направьте внимание на габариты подушечки — она не обязана быть обширнее, чем матрас.

Советы для здорового сна

В заключение нужно упомянуть о неких остальных обстоятельствах, которые являются очень необходимыми для здорового сна.До этого всего, следует направить внимание на вероятные недостатки кровати. Основание обязано быть ровненьким, не должны находиться деформации.

Следует трепетно отнестись к выбору матраса. На данный момент в продаже представлены ортопедические матрасы, которые содействую правильному положению позвоночника, удобному и здоровому сну. Если вы подбираете матрас для человека с заболеваниями позвоночника, посоветуйтесь с мед спецом. Обычно, в таком случае докторы считают нужным приобрести ортопедический матрас высочайшей либо средней степени жесткости.

Читать еще:  Мышечные релаксанты при остеохондрозе

Верная ортопедическая подушечка при шейном остеохондрозе

В терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) шейного остеохондроза огромное внимание уделяется сохранению правильного положения тела во время сна. Перегрузка на шейный отдел обязана быть малой, потому лучше заблаговременно позаботиться о приобретении ортопедической подушечки. Как выбрать этот гаджет, полезные советы и много инфы по теме вы отыщите в нашей статье.

Как верно выбрать подушку?

Остеохондроз шейного отдела даже на ранешних стадиях характеризуется головной болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения), вялостью и чувством онемения в затылочной части головы. К огорчению, это только «вершина айсберга», а на самом деле патологический процесс затрагивает питание и кровоснабжение мозга и костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология). Не считая того, нарушается проводимость импульсов к конечностям, могут возникать трудности с координацией, памятью и концентрацией.

Человек даже опосля ночного отдыха ощущает вялость и недомогание, ведь несколько часов шейный отдел находится в неверном положении, что не содействует излечению. Чтоб не допустить таковых ситуаций, к выбору ортопедической подушечки при шейном остеохондрозе нужно подступать со всей ответственностью.

Какие характеристики стоит учитывать перед покупкой:

  • Габариты подушечки должны соответствовать собственному будущему обладателю. Ширину выбирают на пару см больше ширины плеч.
  • Применимая высота обычно составляет 6-9 см. Этот параметр определяется измерением расстояния от плеча до шейки.
  • Форма изделия предпочтительней прямоугольна. Так будет обеспечиваться достаточная поддержка для шейки. Подушечки в виде валика либо подковы для этих целей адаптированы ужаснее. Быстрее это дорожный вариант, а не для неизменного использования.
  • Материал и твердость подушечки — понятия взаимосвязанные, но эти характеристики будут рассмотрены наиболее тщательно в предстоящей инфы.

Обычное положение, которое и обязана обеспечивать верно избранная ортопедическая подушечка — это когда у человека, лежащего на боку, позвоночник находится в виде прямой полосы. Очень низкая подушечка будет приводить к перекосу головы по отношению к туловищу. Если высота изделия будет больше, чем нужно, ненатуральный извив шейки усугубит уже имеющиеся трудности снабжения мозга.

Типы ортопедических подушек

Большой ассортимент продуктов этого сектора сразу веселит, да и принуждает колебаться при выборе. Обычно ортопедические подушечки выпускаются обычных размеров (40×50 либо 50×70 см). Пользующиеся популярностью модели обычно прямоугольной формы с одним либо 2-мя валиками для поддержки головы. Также есть округленные изделия, выполненные в форме полумесяца. Они предусмотрены для любителей спать на спине. К слову, положение тела во время сна также принципиальный аспект выбора подушечки. Для тех, кто дремлет на животике, лучше приобрести низкие и относительно мягенькие экземпляры. Подушечка с валиком — безупречный вариант для людей, кто повсевременно дремлет на боку.

Наполнитель для подушек и его главные отличия

База-наполнитель подушечки — основная черта для разумной покупки. Почти все современные материалы обеспечивают наивысшую поддержку, да и стоимость у их будет не малая.

Какие наполнители употребляются при изготовлении:

  • Гречневая лузга. Натуральный и неопасный материал, отлично придерживает голову, обеспечивает доп легкий массажный эффект. Не подойдет аллергикам.
  • Хлопок, бамбуковое волокно либо шерсть. Натуральные и неопасные наполнители. Ортопедический эффект будет сравнимо маленьким, но для большинства пациентов такие изделия являются очень комфортными. Посреди основных недочетов — маленький срок службы, соответственный доступной стоимости.
  • Латекс и пена с эффектом «памяти». Безупречное {наполнение}, обеспечивающее более комфортное положение во время сна. Единственным недочетом можно именовать высшую стоимость высококачественных изделий.
  • Маленькой пружинный блок. Обеспечивает наивысшую поддержку, также удобство в любом положении.
  • Особый гель. Достойные внимания модели ортопедических изделий помогают сохранить обычное положение тела во время отдыха. Достаточно высочайшая стоимость окупиться долговременной и беспроблемной эксплуатацией.

Приобрести пригодную модель подушечки можно в спец магазине. Не страшитесь задавать вопросцы и разглядывать сходу несколько моделей. Подобные продукты непременно обязаны иметь сертификацию.

Как верно спать при остеохондрозе шейки

Положение тела во время ночного отдыха — очень принципиальный пункт удачного исцеления остеохондроза. Для этого следует не только лишь поменять спальные принадлежности (подушку и матрас) на ортопедические изделия, да и научиться сохранять правильное положение тела в расслабленном состоянии.

Что для этого нужно знать:

  • В положении на боку голова стопроцентно размещается на подушечке, а плечо упирается в матрас.
  • Если вы спите на спине, пробуйте незначительно сгибать ноги в коленях. Так позвоночник будет стопроцентно расслаблен.
  • Положение на животике является более опасным для пациентов с остеохондрозом, потому от таковой позы идеальнее всего потихоньку отрешаться.
  • Позиция «зародыша» является более предпочтительной, ведь так позвоночник находится в анатомически правильной позиции.

Исцеление шейного остеохондроза не будет действенным без кардинальных перемен в жизни. Тут принципиально не только лишь делать предписания доктора, да и стопроцентно пересмотреть собственный обычный стиль жизни. Неотклонимым является отказ от вредных привычек, стабилизация веса, также посильные физические тренировки и физиопроцедуры. Важной деталью удачного излечения станет выбор ортопедической подушечки, которая будет поддерживать правильное положение тела во время сна. Индивидуальности выбора и главные свойства этого изделия рассмотрены в приведенной инфы.

Подушечка при шейном остеохондрозе – как верно выбрать

Дегенеративное поражение тканей шейного отдела позвоночника несёт опасность здоровью всего организма. Чтоб не усугублять ситуацию, создавать условия для её нормализации, следует уделить внимание ночному отдыху. В данной теме огромную роль отводится обмысленному выбору подушечки.

Нужно уточнить, что верно устроенная кровать для сна не вылечивает остеохондроз. Если болезнь в острой стадии, следует обратиться к спецу и пройти исцеление.

Подушку необходимо подбирать с целью профилактики и намерением не допустить прогрессирование нарушения.

Какой обязана быть подушечка при шейном остеохондрозе

Во время ночного отдыха следует позаботиться, чтоб тело имело возможность расслабить все напряжения мышечного корсета. Подушечка обязана быть подобрана так, чтоб положение головы было комфортным.

Мускулы поддерживают позвоночный столб во время бодрствования и защищают его от непредусмотренных миграций его частей. Во время сна мускулы расслабляются, и позвоночник лишается защиты мышечного корсета.

Если есть склонность к остеохондрозу либо болезнь находится в некий степени, то человек во сне может испытывать неудобство и боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение). Опосля пробуждения он чувствует себя не отдохнувшим, и с головной болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения).

Читать еще:  Какую мазь использовать при остеохондрозе?

Позвонки, не поддержанные мускулами, могут смещаться. Артерии (артерии — сосуды, несущие кровь от сердца к органам, в отличие от вен, в которых кровь движется к сердцу), которые проходят в шейке с 2-ух сторон и питают мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков), при этом могут оказаться зажатыми. Таковая ситуация приводит к кислородному голоданию мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) во сне и к ненужным последствиям.

Задачка так организовать кровать, чтоб во сне:

  • соблюдались естественные извивы позвоночника,
  • голова находилась на уровне позвоночника,
  • позвонки имели комфортную опору,
  • мускулы могли расслабиться и отдохнуть.

Уделять внимание подбору подушечки полезно и здоровым людям, чтоб предостеречь зарождение заболевания позвоночника. Докторы определяют, что сон на некорректно избранной подушечке может спровоцировать начало остеохондроза шейного отдела.

Виды и материал производства

Подушечки бывают:

Обыденные подушечки меньше подступают для людей, страдающим остеохондрозом. К ним предъявляется требование отрешиться от перьевых заполнителей. Исследования проявили, что в схожей внутренности отлично себя ощущают клещи, они являются аллергенными.

Если нет способности пользоваться ортопедической подушечкой, то при подборе обыкновенной следует учитывать, что {наполнение} подушечки быть может из материала, который:

  • не сбивается,
  • восстанавливает форму,
  • не аллергенен,
  • поддаётся очистке.

Для этих изделий используют и остальные высококачественные наполнители, дозволяющие комфортно на их спать:

  1. Бамбуковое волокно обеспечивает циркуляцию воздуха, владеет высочайшими гигиеническими свойствами.
  2. Охлаждающий гель имеет характеристики верно распределять нагрузку.
  3. Латекс – экологичный материал, отвечающий требованиям наполнителя для подушек, применяемых людьми, страдающих шейным остеохондрозом.
  4. Гречневая лузга – особо нужный наполнитель. Его применение предоставляет человеку не только лишь удобство поэтому, что под тяжестью головы подушечка просто повторяет её контуры, да и происходит эффект массажа частичками, что содействует улучшению кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных).
  5. Независящие мини-пружины – изделие отлично подстраивается под спящего человека, обеспечивая удобный сон.

Есть ещё одна разновидность ортопедических подушек, которая выполнена из материала с эффектом памяти. Она воспринимает форму тела от его давления и тепла.

Когда изделие освобождается от перегрузки, оно медлительно воспринимает начальный вид. Подушечка весьма удобна в использовании, но стирке не поддаётся.

Главные характеристики выбора

Спецы обусловили, что подбор подушечки для сна имеет несколько критериев.

    Степень жёсткости. Этот показатель зависит от того, в которой позе человек любит спать.
    Более рекомендуемые спецами положения для сна людям, страдающим остеохондрозом и тем, кто смотрит за своим здоровьем – на спине и на боку.

  • Для людей, предпочитающим спать на спине – подушечка употребляется средней жесткости.
  • Для любителей спать на боку — подушку подбирают жёсткую.
  • Для сна на животике употребляют подушку мягче, чем в прошлых вариантах.
  • Форма.
    • Валик быть может обыденный и в виде полумесяца. Крайний вариант подступает лишь для сна на спине. Обыденный валик отлично употребляется для положения на спине и на боку.
    • Прямоугольная подушечка рекомендуется спецами с соблюдением таковых правил:
      на ней размещается шейка и голова, плечи должны быть ниже. Под головой появляется вмятина, а под шейкой – валик.
  • Размеры.
    • Основной параметр – высота подушечки.
      • Она рассчитывается персонально. Замеряют размер от основания шейки до конца плеча. Добавляют поправку на продавливание матраса – приблизительно два сантиметра. Выходит величина подушечки по высоте.Зависимо от того как применяемый матрас может проседать под тяжестью тела, можно создать ещё уточнение для размера подушечки по высоте. Эта величина применяется с целью подбора изделия для сна на боку.
      • Для положения на спине (если это желаемая позиция), высоту подушечки принимают равной 9 см.
      • Для сна на животике изделие выбирают с высотой ниже 9 см.
    • Размер по ширине и высоте подушек. Комфортными числятся изделия с длиной в 70 см, а шириной – 50 см. Могут быть маленькие варианты в размерах.
  • Как верно подобрать ортопедическую подушку

    Этот вид изделия непременно имеет валик:

    • прямоугольная подушечка делается с 2-мя валиками по бокам либо с одним,
    • полумесяц,
    • валик обыденный.

    На фото изображена ортопедическая подушечка – полумесяц, предназначенная при шейном остеохондрозе

    Чтоб подобрать себе изделие:

    • Нужно обусловиться, есть ли устоявшиеся привычки в положении тела для ночного сна. К примеру, для позиции на спине можно разглядеть валик-полумесяц.
    • Высоту валика для ортопедической подушечки определяют по описанной уже методике.
    • Для подушечки следует учитывать личное предпочтение. До этого чем приобрести изделие лучше на нём полежать, прочуять как это комфортно и приятно.
    • Подушку следует брать в спец магазине.
    • До этого чем создать выбор, лучше выяснить совет консультанта-продавца.

    Какая лучше?

    • Если человек наутро пробудился в той же позе, в какой с вечера лёг и при этом ощущает себя отдохнувшим, означает, подушечка для сна подобрана верно, и она является для этого человека лучшей.
    • Подушечка недостаточной высоты будет вынуждать человека подсунуть руку под голову. Дискомфорт в плечах и шейке даст подсказку, что подушечка высоковата.
    • Следует выбирать изделие с чехлом из натурального текстиля.
    • Для людей с шейным остеохондрозом нужно дать предпочтение ортопедической подушечке с высококачественным наполнителем, к примеру, латексом, бамбуком либо гречневой лузгой.
    • Форму и характеристики подбирают под свои привычки, беря во внимание степень жёсткости матраса и свои размеры.
    Вид подушечки Стоимость, руб.
    С 2-мя валиками разной высоты, наполнитель – полиуретан, чехол из хлопка 2500
    С эффектом памяти 3350
    Из латекса 3100
    В виде полумесяца 900 ÷ 1100

    Отзывы

    Много положительных отзывов от людей, страдающих остеохондрозом и приобретшим ортопедическую подушку. Некие длительно к ней привыкали, а сейчас радуются настоящему сну.

    Юзеры таковых подушек молвят о том, что на обыденных изделиях сейчас спать не соглашаются. Есть мировоззрение, что лучше изыскать возможность и выбрать подушку наилучшего свойства, отказавшись от дешёвых аналогов.

    На данном видео доктор ортопед-травматолог Морозов Владимир Викторович ведает о том, как верно подобрать ортопедическую подушку, также их индивидуальности и целительные характеристики:

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector