doktor-sokolovcky.ru

Рейтинг ортопедических подушек для сна при шейном остеохондрозе

Как избрать подушечку при остеохондрозе

Современный стиль жизни несет с собой не только лишь увеличение удобства, да и рост болезней. Одна из самых всераспространенных заболеваний позвоночника сейчас — остеохондроз, поражающий шейный отдел позвоночника и угрожающий здоровью организма в целом. Истинной палочкой-выручалочкой в этом смысле может стать анатомическая подушечка.

Каким обязано быть изделие?

Во время сна мускулы стопроцентно расслабляются и не поддерживают позвоночный столб, как деньком. Из-за этого у людей, страдающих остеохондрозом, ночами могут возникать боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и дискомфорт, а наутро нет чувства отдыха. Не считая того, позвонки, не поддерживаемые мышечным корсетом, могут смещаться, зажимая артерии (артерии — сосуды, несущие кровь от сердца к органам, в отличие от вен, в которых кровь движется к сердцу), которые проходят в шейке и питают мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков).

Вот почему при шейном остеохондрозе нужно кропотливо подойти к вопросцу организации спального места, соблюдая последующие принципы:

  • поддержка естественных извивов позвоночника;
  • комфортная опора для позвонков;
  • твердость и упругость.

Следует выбирать не обыденную, а специальную подушечку с выраженным анатомическим эффектом.

{Наполнение} анатомической подушечки

Решая, какую анатомическую подушечку избрать при шейном остеохондрозе, необходимо изучить то, что у моделей снутри и проконсультироваться с доктором. Существует огромное количество заполнителей. Если, скажем, составить рейтинг подушек, самых фаворитных у покупателей, в него непременно войдут изделия с натуральным и искусственным латексом, мемориформом, полиэстером, охлаждающим гелем, пружинами.

Натуральный латекс

Этот наполнитель имеет природное происхождение, владеет антибактериальным действием, не притягивает пыль, отлично вентилируется. Благодаря высочайшей эластичности натуральный латекс поддерживает голову и шейку спящего в анатомически верном положении. При всем этом обеспечивается верная циркуляция крови (внутренней средой организма человека и животных) в шейных и головных сосудах.

Искусственный латекс

Если посреди наилучших анатомических моделей лидирующее пространство занимают изделия с натуральным латексом, то у подушек с его синтетическим аналогом все есть шансы возглавить рейтинг дешевых. Искусственный латекс неопасен для здоровья и стоит дешево, но несколько уступает натуральному по упругости и долговечности.

Мемориформ (пена с памятью формы)

«Умная» пена различается ячеистой структурой, благодаря которой очень буквально повторяет контуры тела лежащего. Главная изюминка наполнителя состоит в том, что он не оказывает ответного давления. Благодаря этому снимаются боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в шейке, и обеспечивается настоящее кровообращение (циркуляция крови по организму) в шейных сосудах.

Полиэстер

Полиэстеровые подушечки занимают одно из первых мест в рейтинге доступных по цены. Но это не отменяет больших анатомических характеристик полиэстера. В состав материала входят мягенькие шарики, скользящие под тяжестью головы, так что подушечка воспринимает ее форму. Достоинства наполнителя: сохранение тепла, упругость, гипоаллергенность.

Охлаждающий гель

Гелевый наполнитель способен «запоминать» форму, регулирует термообмен и уменьшает давление на тело. В продолжение всей ночи подушечка с гелем поддерживает шейку и голову в физиологическом положении. Эффект памяти содействует снятию напряжения в шейных мышцах. Нормализуется кровообращение (циркуляция крови по организму), что влияет на самочувствие.

Читать еще:  Можно ли заниматься йогой при остеохондрозе?

Пружинный блок

Для заполнения подушек употребляются независящие мини-пружины, которые буквально и гибко реагируют на каждое движение. Для сотворения рационального локального климата, кроме пружин, в состав изделия обычно заходит слой пены и полиэфирное волокно. Такие модели всепригодны, имеют выраженный анатомический эффект и подступают для всех, но работают персонально, формируя наилучшие условия сна для всякого.

Как верно избрать подушечку?

Чтоб получить наибольший эффект, необходимо знать, как избрать подушечку при остеохондрозе. Есть главные аспекты:

  • форма. Для удобного ночного сна оптимальна прямоугольная модель. Вариант в виде полумесяца подступает лишь для случаев краткосрочного отдыха лежа на спине;
  • степень жесткости. Пригодный показатель зависит от того, как вы спите. Любителям спать на животике стоит употреблять наиболее мягенькую модель. Тем, кто предпочитает сон на спине, нужна подушечка средней жесткости. Завышенная твердость изделия будет полезна спящим на боку;
  • размеры. Основное, что необходимо оценить верно, — высота изделия. Какая анатомическая подушечка лучше по высоте, тоже зависит от любимой позы. Для тех, кто любит спать на спине, лучший параметр — 9 см, для сна на животике — наименее 9 см. Для положения на боку, подходящая величина рассчитывается с учетом расстояния от основания шейки до конца плеча.

Плюсы и минусы анатомических моделей

Нужна ли анатомическая подушечка? Если вы нередко чувствуете боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) по утрам, ворочаетесь ночкой, храпите, плохо спите либо мучаетесь остеохондрозом, ответ конкретный – нужна. Полезность анатомических подушек осязаема: они необходимы для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока (тока внутренней среды организма) и циркуляции лимфы, сотворения физиологической опоры шейке и спине. И это хорошая профилактика недугов, связанных с позвоночником.

Что касается минусов, то главный из их — твердость, к которой необходимо привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей вероятен, лишь если избрать изделие некорректно.

Верная поза для сна

Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животике, так как внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при дилеммах в шейном отделе таковая поза очень нежелательна: голова повернута набок, что вызывает неизменное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) сосудов.

Чтоб спина и шейка при расположенности к остеохондрозу либо уже имеющейся заболевания воспринимали физиологически правильное положение, нужно знать, как спать верно. Спецы советуют спать в последующих позах:

  • на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мускулы поясницы остаются напряженными;
  • на боку, упираясь плечом в матрас;
  • в позе эмбриона — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник очень расслабляется.

Ортопедическая подушечка при шейном остеохондрозе: аспекты выбора

Выбор подушечки при шейном остеохондрозе

Остеохондроз — болезнь, характеризующееся всеохватывающими действиями в суставных хрящах. Более нередко он поражает межпозвоночные диски. Зависимо от области локализации заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) различают несколько его видов. Довольно всераспространенным является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Прогрессирование данной для нас патологии соединено с небезопасными последствиями, потому что в данном отделе позвоночника через отверстия, размещенные в поперечных отростках позвонков, проходят важные артерии (артерии — сосуды, несущие кровь от сердца к органам, в отличие от вен, в которых кровь движется к сердцу), ответственные за кровоснабжение мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека). этого защемление позвонков чревато очень негативными явлениями.

Читать еще:  Бассейн при шейном остеохондрозе

Это болезнь различается проявлениями, неблагоприятно воздействующими на состояние жизни и трудоспособность. Пациенты обращаются к докторам с жалобами на мигрени, болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) в шейке и остальных областях тела. Наиболее того, шейный остеохондроз небезопасен и тем, что, образно говоря, «маскируется» под остальные разные недуги, в том числе под заболевания системы. Нездоровые отмечают тошноту (Тошнотa — тягостное ощущение в подложечной области), головокружение (Головокружение — ощущение неуверенности в определении своего положения в пространстве), резкие конфигурации артериального давления, онемение языка и даже утраты сознания.

Почему при шейном остеохондрозе рекомендуется приобрести ортопедическую подушечку?

Очень принципиальное значение для того, чтоб предупредить отягощения данного заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), имеет верное размещение шейки и головы в протяжении сна. Понятно, что во время ночного отдыха мускулы и связки спины, плечевого пояса и шейки расслаблены, чего же понижается их поддерживающее действие на позвоночник. Наиболее того, часто некорректная поза может длиться долгое время. Докторы нередко регистрируют симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) шейного остеохондроза, вызванные как раз неверной позой во время сна.

Верное положение головы и шейки во время ночного отдыха сначала зависит от такового элемента спального места, как подушечка. Необходимо подчеркнуть, что такое приспособление, как ортопедическая подушечка при остеохондрозе шейного отдела, сама по для себя полный диапазон заморочек не исправит. Для исцеления этого заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) необходимо всеохватывающее исцеление под контролем квалифицированного доктора — целебная физическая культура, медикаментозное действие и остальные меры. Тем не наименее, исключение ошибок в организации спального места, и, а именно, выбор пригодной подушечки, обеспечивает весьма приметное улучшение состояния пациента. Проявления заболевания равномерно понижаются и в следующем изредка появляются вновь.

Какую подушечку лучше приобрести при остеохондрозе шейного отдела?

На данный момент почти все поставщики работают над созданием такового приспособления, как ортопедическая подушечка при остеохондрозе шейного отдела.

Более всераспространены изделия прямоугольной формы, верхняя поверхность которых имеет форму волны с одним либо парой валиков. Данная система подушечки учитывает естественные анатомические контуры головы и шейки, по этому они находятся в физиологически верном положении. Это обеспечивает требуемую релаксацию аппарата шейного отдела, способствует нормальному кровотоку в позвоночных артериях. Некие подушечки имеют также необыкновенную выемку для плеча, что обеспечивает доп удобство при сне на боку.

Голова и шейка при сне в таковой позе не находятся в анатомически верном положении. Не обеспечивается подабающая релаксация мускул и связок, не считая того, может быть отрицательное действие на кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью) в позвоночных артериях. Все эти происшествия очень неблагоприятны для людей, которые имеют трудности с позвоночником.

Читать еще:  Изометрические упражнения в домашних условиях при шейном остеохондрозе

В неких вариантах людям, которые привыкли спать на обыденных подушечках, таковая форма может показаться не совершенно обычной. Но отзывы на ортопедические подушечки при шейном остеохондрозе свидетельствуют, что вероятный дискомфорт стремительно проходит и потом происходит увеличение свойства сна и общего самочувствия.

Положение головы и шейки во время сна и отдыха

Эти изделия могут быть выполнены из различных материалов, как натуральных, так и искусственных. Современные наполнители присваивают ортопедическим подушечкам ряд преимуществ по сопоставлению с классическими перьевыми и пуховыми. Данные материалы гипоаллергенны, не считая того, они не делают подходящей среды для размножения постельных клещей.

Одним из материалов, из которого быть может выполнена ортопедическая подушечка при шейном остеохондрозе, является пенополиуретан («поролон»). Также довольно всераспространенным наполнителем является вспененный латекс. Это — натуральный материал, вспененный сок гевеи (каучукового дерева). Он характеризуется хорошей упругостью, обеспечивает высококачественный влаго- и воздухообмен. Латексная ортопедическая подушечка устойчива к загрязнениям и различается длительным сроком службы.

На данный момент можно приобрести ортопедическую подушечку при шейном остеохондрозе, которая владеет «эффектом памяти». Наполнитель таковых изделий под действием тепла людского тела временно меняет пластические свойства, окружающие области материала продолжают оставаться упругими. Благодаря этому подушечка буквально повторяет извивы тела за счет их «запоминания».

Как найти размер ортопедической подушечки?

Перед тем, как приобрести ортопедическую подушечку при шейном остеохондрозе, требуется найти пригодную высоту валика.

Существует метод, который дозволяет выяснить верный размер валика при сне на боку. Для этого требуется измерить длину надплечья — расстояние от начала плеча до основания шейки. К данной величине требуется прибавить 2 см — это обосновано тем, что матрас проминается под весом спящего человека. Маленькая погрешность около 1 см не окажет существенного воздействия.

Людям с весьма широкими плечами нередко приходится сталкиваться со сложностями при выборе ортопедической подушечки, потому что модель с валиком пригодной высоты может не находиться в продаже. Но существует метод просто решить эту делему. Для этого следует прирастить высоту подушечки, разместив под ней махровое полотенце.

Также при выборе ортопедической подушечки при остеохондрозе шейного отдела следует учитывать последующие советы:

  • Для сна на спине подойдет наиболее низкая подушечка;
  • Если вы спите на мягеньком матрасе, который очень проминается, хорошим выбором будет подушечка с валиком несколько большей высоты;
  • Если во время сна возникает желание подсунуть ладонь под подушечку, то валик подушечки очень небольшой;
  • Направьте внимание на габариты подушечки — она не обязана быть обширнее, чем матрас.

Советы для здорового сна

В заключение нужно упомянуть о неких остальных обстоятельствах, которые являются очень необходимыми для здорового сна.До этого всего, следует направить внимание на вероятные недостатки кровати. Основание обязано быть ровненьким, не должны находиться деформации.

Следует трепетно отнестись к выбору матраса. На данный момент в продаже представлены ортопедические матрасы, которые содействую правильному положению позвоночника, удобному и здоровому сну. Если вы подбираете матрас для человека с заболеваниями позвоночника, посоветуйтесь с мед спецом. Обычно, в таком случае докторы считают нужным приобрести ортопедический матрас высочайшей либо средней степени жесткости.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector