doktor-sokolovcky.ru

Болит копчик когда встаешь со стула

Боль в копчике при сидении и вставании у женщин

Болезненные ощущения в позвоночнике в последнее время становятся все более распространенными. Но в копчике они встречаются довольно редко. Обычно такие боли наблюдаются у женщин, что связано с особенностями их анатомии и физиологии. Чаще всего они жалуются на то, что болит копчик, когда сидишь и встаешь. Такое состояние развивается по разным причинам, и лишь немногие из них не требуют обращения к врачу. Обычно же боли в области копчика указывают на серьезные проблемы и без лечения могут привести к осложнениям. Поэтому не стоит игнорировать подобный дискомфорт, при появлении болезненных ощущений в нижней части позвоночника желательно как можно раньше обратиться к врачу.

Как болит копчик

У женщин часто встречаются болезненные ощущения в области малого таза. Многие привыкли, что периодически ощущают боли, например, при месячных. Но необходимо научиться определять, когда появляется боль в области копчика. Ведь она не возникает просто так и всегда является симптомом более серьезных патологий.

Копчик – это нижний отдел позвоночника, состоящий из нескольких недоразвитых позвонков, сращенных между собой. Между ними нет межпозвоночных дисков и суставов. Подвижное соединение присутствует только между копчиком и крестцом. Причем у женщин это сочленение более развито, так как подобный сустав необходим для увеличения размеров родовых путей.

Строение копчиковой кости необычно: она имеет вид пирамиды, обращенной верхушкой вниз. Несмотря на то, что этот отдел позвоночника считается рудиментом, он все же выполняет важные функции. К нему присоединяются множество мышц и связок, идущих от органов малого таза и ягодиц. Они участвуют в функционировании кишечника, мочевого пузыря, половых органов.

Кроме того, копчик принимает непосредственное участие в поддержке тела при сидении, являясь дополнительной точкой опоры. Именно поэтому многие заболевания мочеполовой системы или кишечника вызывают боли в копчике. Они возникают при раздражении нервных окончаний, которых здесь много. И чаще всего болит копчик при сидении и когда встаешь. Ведь именно тогда напрягаются самые крупные мышцы и связки, присоединенные к нему.

Боль в копчике может быть разной. Иногда она ноющая, несильная, почти незаметная. Но может быть случаях резкой, приступообразной, возникающей, например, при вставании со стула. Может быть она также сильной и постоянной, заметно снижающей работоспособность и ухудшающей качество жизни. Она может сопровождаться жжением или покалыванием в ягодицах или промежности, отеком или покраснением мягких тканей. Дискомфорт усиливается при надавливании на нижнюю часть позвоночника, во время дефекации или полового акта, а также при некоторых движениях.

Основные причины проблемы

Строение таза у женщин сильно отличается от мужского. Для того чтобы обеспечить нормальное протекание беременности и родов все связки здесь более эластичные, а сочленения костей более подвижны. Это основная причина того, что у женщин чаще болит копчик, чем у мужчин. Кроме того, к этому отделу позвоночника присоединяется множество связок, участвующих в функционировании мочеполовых органов. Поэтому любые их патологии могут вызвать боль в копчике.

Такое состояние чаще всего возникает у женщин старше 40 лет. Это связано с замедлением обменных процессов и кровообращения, гормональными сбоями, недостатком питательных веществ. Кроме того, боли часто возникают после травм. Это могут быть падение на ягодицы в гололед или при неудачном движении, удар о край стула, авария.

Подвержены подобной патологии спортсменки. Они чаще получают травмы копчика. При падении на ягодицы или на спину может произойти повреждение костей или крестцово-копчикового сочленения. Это трещина, перелом или смещение костей. При этом возникает воспаление, отек, могут ущемляться нервные окончания.

Подобные болевые ощущения могут возникнуть при занятии некоторыми контактными видами спорта, например, верховой ездой, велоспортом, при частых наклонах, приседаниях, особенно с утяжелением. Постоянные нагрузки на копчик приводят к изнашиванию костных тканей, отложению солей и нарушению функционирования крестцово-копчикового сочленения. Эти регулярные микротравмы, полученные без ударов по копчику, все равно считаются травмой и последствия вызывают такие же.

Кроме того, часто обращаются с подобной проблемой к врачу женщины, которые длительное время проводят в сидячем положении. Во время сидения копчик отклоняется, образуя дополнительную поддержку корпусу. Напрягаются крупные мышцы и связки, сдавливаются мягкие ткани, и нарушается кровообращение. Если такое происходит регулярно, постепенно при сидении женщина ощущает ноющую боль в районе копчика. Причем она усиливается к вечеру, а во время вставания со стула может возникнуть прострел – резкая боль. Кроме того, при малоподвижном образе жизни часто возникает застой крови в тазу и ослабляются связки, что тоже может привести к подобным болезненным ощущениям.

Патологии копчика

Кроме травм и повышенных нагрузок причиной болевых ощущений в нижнем отделе позвоночника могут стать другие патологии. У женщин с возрастом часто они возникают из-за дегенеративно-дистрофических процессов. Замедление метаболизма, недостаток питательных веществ – все это приводит к развитию остеохондроза. Если он поражает поясничный отдел позвоночника, боли часто распространяются по нервным волокнам на копчик. Отражается на его состоянии также недостаток кальция, который часто наблюдается у женщин при беременности и во время менопаузы. Такое состояние может стать также последствием длительного приема кортикостероидов и некоторых других препаратов.

Более серьезной патологией, не дающей женщине нормально сидеть, является пилонидальная копчиковая киста. Образуется она в нижней части спины. При этом через волосяные фолликулы в область копчика проникает инфекция. Развивается киста, часто с нагноением. Патология характеризуется образованием шишки, покраснения и отека. Чаще всего киста возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни или не соблюдающих правила гигиены. Она также может быть врожденной или развиваться из-за склонности к врастанию волос.

Болезненные ощущения в нижнем отделе позвоночника могут возникать из-за воспаления или ущемления нервов. Наиболее часто это случается при грыже в поясничном отделе или при защемлении седалищного нерва. При этом женщине больно не только сидеть. Проблемы возникают во время вставания со стула, подъема по лестнице, наклонов вперед.

Часто после операций на органах малого таза возникают спайки. Во многих случаях они затрагивают копчик. И при любом движении, в котором он задействован, возникают болезненные ощущения.

Причины возникновения боли в копчике при вставании и сидении

Копчик является составной частью позвоночника. В этой области спина болит не часто, неприятные ощущения могут появиться при ушибе или падении на эту часть. В основном, это ноющая, тянущая вниз боль. Зачастую она проходит сама по себе, но также может быть первым симптомом какой-либо болезни органов, которые располагаются рядом. Если у вас болит копчик, когда вы сидите и встаете, повышается температура, открылось кровотечение из прямой кишки, вам не помогают обезболивающие лекарства, необходимо обратиться за помощью к врачу.

Читать еще:  Как лечить хондроз грудной?

Классификация

Существуют два типа боли в копчике: кокцигодиния и аноректальная. Кокцигодиния проявляется в области копчика при возникновении нарушений суставов, невралгическом отклонении или отложившихся солях. Он начинает болеть при вставании или сидении.

Аноректальная боль проявляется в прямой кишке или анальном отверстии, отдает в копчик. Возникать может из-за шрамов и рубцов после операций, воспаления, плохой работоспособности желудочного тракта или кишечника. Зачастую аноректальная боль появляется, когда человек сидит, ощущается в крестцовом отделе или в промежности анального отверстия. Больше о причинах боли в копчике у женщин.

При заболеваниях толстого и тонкого кишечника тоже возникают боли в сидячем положении, в основном, в пожилом возрасте. Если болит копчик при ходьбе, или когда начинаете бегать, обязательно обратитесь за медицинской помощью.

Боль в копчике при вставании

После разного типа травм проявляется боль, особенно, когда встаешь со стула. Поэтому если болит копчик, когда встаешь, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту для проведения диагностики.

Существует множество причин, вызывающих боль в копчике при вставании: скапливается соль, беременность, запоры, плохое кровообращение в копчике, отклонение мышц и функциональности нервов в промежности, после хирургического вмешательства и больных органов возле копчика.

Боль в копчике в сидячем положении

Болевые приступы в копчике появляются у женского и мужского пола после длительного сидения, а также при чрезмерной активности человека. Во время сидячей работы необходимо подбирать удобный стул либо кресло. Неудобный стул может вызвать изменение хрящей, смещение позвонков и сдавливание мягких материй.

В копчиковой кости находится много нервных окончаний и волокон мышц, которые отвечают за работу ног и тазобедренного сустава. Поэтому нужно содействовать доступу крови и не разрушать связь копчика с нервной системой.

Болевой синдром может возникать при травмах малого таза, копчиковой грыже, перенесенных заболеваниях внутренних органов, а также воспалениях параректальной клетчатки и слизистой оболочки прямой кишки. При этом могут появиться выделения из влагалища, геморрой и болевые ощущения при выделении каловых отложений. Больше информации про причины боли в копчике можно узнать в статье по теме.

Диагностические мероприятия

При первых симптомах необходимо сходить на прием к врачу, который проведет диагностику, поставит диагноз и назначит лечение. Специалисту необходимо будет узнать причины болевых ощущение: не было ли падения или ушиба копчика, катается ли больной на велосипеде или лошади, у женского пола спрашивают о родах. Также уточняют про хронические болезни прямой кишки, мочевого пузыря, матки, предстательной железы.

Для подтверждения либо исключения воспаления копчикового прохода делают пальпацию ягодичной части.

Многим назначают томографию для детального рассмотрения хвостика и его расположения к крестцу. Благодаря ей выявляются опухоли, патологии, поражающие мягкие материи. Если у вас нарушена функция прямой кишки, то необходимо обратиться к проктологу.

Варианты лечения

Перед тем как начать лечение нужно знать к какому врачу обращаться если болит копчик. После диагностирования проктолог направляет больного к неврологу, гинекологу, хирургу. Это необходимо для определения более точного диагноза, чтобы подобрать эффективный курс терапии. Затем специалист, тщательно осмотрев и расспросив о симптомах, о ранних травмах, сделанных операциях, ставит диагноз и назначает лечение.

Некоторым больным поставить диагноз не получается, тогда приступают к симптоматическому лечению. Терапия включает в себя покой, обезболивающие лекарства, массаж, мануальную и магнитную терапию, физиопроцедуры, упражнения лечебной физкультуры. При выявлении сопутствующих заболеваний их обязательно лечат.

Женщинам в положении, когда копчик болит при вставании или сидении, сложнее назначить лечение, так как многие препараты им противопоказаны. Рентген тоже исключен. Если боль умеренная, то прописывают нестероидные лекарства против воспаления. При сильных болях могут сделать новокаиновую блокаду. Если на новокаин аллергия, то препарат заменяют на лидокаин, кеналог, дипроспан, гидрокортизон.

Хорошо помогает пальцевый массаж прямой кишки и мышц тазового дна, особенно при их спазме. Мануальная терапия улучшает кровообращение, уничтожает застои крови, снимает спазмы мышц и помогает восстанавливать объемы движения копчика. Ее также назнатают при болях в копчике и пояснице.

Иглоукалывание уменьшает интенсивную боль, при правильном проведении болевые ощущения исчезают полностью.

Из физиотерапии применяют:

  • ультразвук,
  • лазеротерапию,
  • УВЧ,
  • электролечение (вводят электрод),
  • диадинамические токи,
  • дарсонваль,
  • аппликации с парафином.

Из народной медицины выделяют действие магнита, компрессы с валерианой, голубой глиной, растирания соком редьки, втирание пихтового масла. Если терапевтическое лечение при вывихе или переломе копчика не помогает, то его удаляют. Это бывает редко, при самых тяжелых стадиях.

Профилактические упражнения

В первую очередь, людям, страдающим болью в копчике, нужно ограничить себя от активных действий, бега, прыжков. При этом делать по утрам гимнастические упражнения очень полезно. Разминка тела благоприятно сказывается на самочувствии больного.

При первых признаках и появлении дискомфорта попробуйте начать делать простые, но очень эффективные упражнения:

  • Ложимся на спину на твердую поверхность, сгибаем ноги в коленях и разводим в стороны. Руки кладем на внутреннею часть колен и стараемся их соединять, сопротивляясь руками. Делать по 10 повторов.
  • Далее возьмите мяч и зажмите его между согнутых колен, руки кладем на пупок. Начинайте сжимать мячик и давите на живот, чтобы он не выпячивался. Повторяем 10 раз.
  • В позе лежа зажимаем мяч ступнями, ноги выпрямлены. Сдавливаем мячик стопами, делаем 8 повторов.
  • Лежа, сгибаем ноги, разводим и начинаем приподнимать таз. При этом напрягаем ягодицы. Повторяем примерно 10 раз.

Когда будете делать данные упражнения, не спешите, делайте интервалы между подходами. Желательно делать гимнастику дважды в день, тогда результат не заставит вас ждать.

Болит копчик когда встаю

у меня болит копчик, только когда встаю. т.***** сижу немного времени на стуле и когда встают ужасная боль в копчике. Когда хожу боли нет. Болит неделю. Вроде травмы не было. Что и из за чего это может быть?:О

Читать еще:  Что лучше алфлутоп или хондрогард отзывы?

остеохондроз, делайте зарядку

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Спина и попа затекает, от сидячей работы и малоподвижного образа жизни. У меня тоже такое было, когда сидела целыми днями, стала пошевеливаться побольше – прошло.

из-за сидячей работы, пройдите курс массажа.

Это не копчик, а ущемление седальщного нерва.

Правильно говорят, что может быть застой крови от долгого сидения. Вставайте и прохаживайтесь каждые 15 минут, если будет беспокоить по прежнему, то к врачу неврологу надо обратиться. Назначит курс физиотерапии.

Мне делали электрофорез. Массаж не поможет.

Вопрос хороший! У меня та же история! До конца не дообследовалась.Выявилась проблема -сильный перекос таза.

У меня сильно болит копчик когда я встаю или делаю резкие движения,приэтом я пью таблетки и делаю массаж.

Такая же история. Травм не было, подозреваю, что виновата предыдущая работа – постоянно сидел на стуле в комнате с сильными постоянными сквозняками.Невозможно долго сидеть.А вставать – вообще кошмар. Есть специальные подушки с вырезом в области копчика. Или сидеть наклонившись вперед. был период облегчения примерно полгода, когда были ежедневные активные физические нагрузки. Порадовался, забыл. Оказалось – зря. Все вернулось за один день долгой поездки на автобусе. Думаю это уже хроническое.

у меня тоже копчик болит,когда встаешь.

Доброе время суток всем! Причин множество может быть болей в копчике- это и малоподвижный образ жизни, беременность, остеохондроз, травмы в прошлом и на данный момент. Я тоже мучаюсь по утрам, когда вставать надо.

упала два раза в египте, ударилась копчиком. Но ничего не болело. Как прилетела домой появились боли при вставании. Неужели замедленная реакция. или что то другое.

Работа у меня не сидячая,постоянно на ногах,а как посижу встать не могу,сильная боль в копчике.Боль усиливается от поднятия тяжестей и даже после бани.Раньше болела остеохондрозом.

у меня болит копчик, только когда встаю. т.е сижу немного времени на стуле и когда встают ужасная боль в копчике. Когда хожу боли нет. Болит неделю. Вроде травмы не было. Что и из за чего это может быть?:О

у меня тоже копчик болит,когда встаешь.

болит уже второй год при вставании со стула и боль в паху

говорят много ходить надо

болит копчик когда сижу при вставание боль усиливается

болит уже второй месяц и стал сильнее болеть сидеть не могу и вставать больно.

болит копчик уже месяц нет травм и больно вставать

а если болит при вставании у ребёнка

остеохондроз, делайте зарядку

У меня тоже копчик болит при вставании, уже почти год прошел после удара и так до сих пор болит.Ни куда не обращалась. Говорят есть врач к которому именно по этим вопросам и нужно обращаться.

Если подолгу сидите, то попробуйте ортопедическое сидение Backjoy www.backjoy.com.ru, должно помочь. Меня мучила боль в спине и сидеть долго не могла, теперь все прошло.

С аналогичной проблемой ходила к хирургу, сделали снимок – сказали застарелый подвывих копчика. А хирург сказала, что можно сделать операцию, но он все равно будет выпадать; на вопрос что же делать – сказала, что помочь может только природа. И точно! Боль продолжалась года два, а потом как рукой сняло. до тех пор пока я этой зимой опять на него не шлепнулась. теперь болит опять. надеюсь на природу

У меня болит копчик при ходьбе и нагибаться вообще не могу а когда лежу боли вообще нету, от чего это может быть?

У меня ужасно болит копчик при вставании уже месяца два наверное. Мне 14. Что это может быть? Следует ли обратиться к остеопату? Или это может пройти само?

у меня тоже копчик болит,когда встаешь.

ну болит и что?тут спрашивают как это лечить и с чем связанно, а не у кого болит или не болит!

У меня болит копчик при ходьбе и нагибаться вообще не могу а когда лежу боли вообще нету, от чего это может быть?

кто скажет прошёл ли у кого копчик и что это было. у меня болит при вставании со стула..очень мешает ..скажите чем лечиться ?

У меня ужасно болит копчик при вставании уже месяца два наверное. Мне 14. Что это может быть? Следует ли обратиться к остеопату? Или это может пройти само?

Прошло? Как лечили? Скажите, мне тоже 14, уже месяц, когда встаю! Ответьте, пожалуйста

Прошло? Как лечили? Скажите, мне тоже 14, уже месяц, когда встаю! Ответьте, пожалуйста

ну болит и что?тут спрашивают как это лечить и с чем связанно, а не у кого болит или не болит!

Такая же история. Травм не было, подозреваю, что виновата предыдущая работа – постоянно сидел на стуле в комнате с сильными постоянными сквозняками.Невозможно долго сидеть.А вставать – вообще кошмар. Есть специальные подушки с вырезом в области копчика. Или сидеть наклонившись вперед. был период облегчения примерно полгода, когда были ежедневные активные физические нагрузки. Порадовался, забыл. Оказалось – зря. Все вернулось за один день долгой поездки на автобусе. Думаю это уже хроническое.

Вот у кого-то работа виновата, а у кого-то школа. Спасибо ей большое за то что мне так больно вставать☹️

Это не копчик, а ущемление седальщного нерва.

Правильно говорят, что может быть застой крови от долгого сидения. Вставайте и прохаживайтесь каждые 15 минут, если будет беспокоить по прежнему, то к врачу неврологу надо обратиться. Назначит курс физиотерапии.

Мне делали электрофорез. Массаж не поможет.

А куда делали элекрофарез

А куда делали элекрофарез

Критично ли для здоровья

обязательно ли допивать гормоны

Гормоны

не наступила беременность за 3 цикла

Срок родов

Почему от сигарет худеешь ?

Медицинский вопрос

Храпит муж!

Прокладки

Брекеты.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Читать еще:  Как лечить болезнь келлера?

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Что делать, если болит копчик, когда сидишь и встаешь?

В зависимости от причин появления боль в копчике чревата разными последствиями: запущенная форма остеохондроза, компрессионные переломы, повреждение спинного мозга и переохлаждение. Иногда наблюдаются и другие причины: хроническая кокцигодиния (боль после травмы), повреждение нервных окончаний, воспалительные процессы и даже головные боли.

Основная опасность боли в копчике, когда сидишь или встаешь, в том, что с ней можно жить много лет, ничего не предпринимая. А тем временем заболевание развивается и намного хуже поддается лечению. Чтобы не допускать осложнений, сразу обращайтесь к травматологу ортопеду или мануальному терапевту.

Причины болей в кончике копчика

Чаще всего неприятные ощущения – результат травмы. После удара в область ягодиц, падения и прочих воздействий орган может получить перелом или вывих со всеми вытекающими последствиями.

Вторая распространенная причина приступообразных или постоянных болей в нижней части позвоночника – перианальный болевой синдром. Он связан с проблемами толстой кишки (запоры, поносы), воспалениями яичников, матки и труб, спаек после операций (пройдите консультацию гинеколога).

Боль в копчике может быть первым симптомом серьезного заболевания органов малого таза, толстого кишечника или позвоночника. Поэтому ее нельзя игнорировать, а нужно не откладывая обратиться к врачу.

Среди других причин:

  1. Беременность. Плод растет и требует больше места. Копчик, состоящий из нескольких недоразвитых позвонков, немного отклоняется назад, и подобная деформация очень остро ощущается материнским организмом.
  2. Смещение межпозвоночных дисков. Нервные окончания защемляются, вызывая резкую боль при сидении или попытке встать. Лечением занимается невролог.
  3. Мышечный спазм. Некоторые тазовые мышцы крепятся к этой части позвоночника. Их спазмы и проблемы с нервными окончаниями таза и являются основной причиной. Эффективное средство для снятия спастичности «Сирдалуд».
  4. Болезни органов малого таза (геморрой, простатит, парапроктит).

В группе риска люди, ведущие малоподвижный образ жизни, офисные работники. Часто с проблемой сталкиваются обладатели профессий, которые подразумевают труд в условиях постоянного стресса.

Как избавиться от боли с помощью медикаментов?

В 90% случаев удается избавиться от проблемы комплексным и (намного реже) медикаментозным симптоматическим лечением. Назначается рентгенологическое обследование, прописываются противовоспалительные и обезболивающие препараты.

Чтобы снять боль, принимают «Напроксен» или «Ибупрофен». При сильно выраженном болевом синдроме врач назначает инъекции лидокаина, новокаина или гидрокортизона, кеналога, дипроспана.

Гидрокортизоновая мазь хорошо сочетается с лечением ультразвуком. Это одновременно снимает боль в копчике и устраняет саму причину явления.

К операциям по удалению рудимента прибегают только в сложных случаях вывихов и переломов, не поддающихся терапевтическому воздействию.

Народные средства

Боль в области копчика лечится мазью мумиё (особенно эффективна в случае ушибов и переломов), компрессами из голубой глины, смазыванием пихтовым маслом.

Боль при сидении и вставании также снимается кольцевым магнитом. Его нужно двигать по кругу по часовой стрелке в течение 15 минут. Повторять 2-3 раза в день.

В арсенале народной медицины есть еще растирания из свежеотжатого сока редиса, смешанного с медом и спиртом в соотношении 300:100:200 мл соответственно. Аналогичным образом действует смазывание йодом больного места (предварительно участок тела нужно разогреть).

Физиотерапевтические методы лечения и мануальная терапия

Мануальная терапия располагает наибольшим количеством способов устранения боли в нижней части спины. В основном методика включает:

  1. Массажи общие, мышц тазового дна (если причина – в их спазмах), пальцевые массажи мышц прямой кишки.
  2. Иглоукалывание. Специалист подбирает биологически активные точки и проводит иглорефлексотерапию. В результате уменьшается интенсивность неприятных ощущений или проблема полностью исчезает.

Физиотерапевты предлагают также электролечение, аппликации с парафином, озокерит, лечебные грязи, диадинамические токи, УВЧ и пр.

Упражнения для поясницы

Лучше все описанные приемы совмещать с лечебной физкультурой. Если больно сидеть и вставать, то она не просто желательна, а обязательна для организма. Старайтесь выполнять все упражнения на спине не спеша, размеренно:

  • лежа на спине, зажмите стопами мяч и выпрямите ноги. Повторить 6-8 раз с интервалом не менее 10-15 сек;
  • согните ноги в коленях и разведите их, приподнимая таз на 3-5 секунд. Интервал и количество повторов аналогично первому упражнению;
  • положите ладони на живот, и зажмите мяч между согнутыми коленями. С усилием сжимайте мяч в течение 5-7 секунд.

Беременные не могут себе позволить противовоспалительные медикаменты и мощные обезболивающие средства. В таких случаях единственным вариантом облегчения может оказаться специальный круг или мягкий мяч-подушка.

При сидении на них снижается нагрузка на нижнюю часть позвоночника и женщине становится легче. Точно так же можно спасаться от боли в кончике копчика в начале месячных.

Если вы дополняете курс лечения любыми медикаментами, советуйтесь с врачом, чтобы не усугубить ситуацию. Больше двигайтесь в течение дня, ходите пешком, делайте утром зарядку и очень скоро Ваша спина перестанет Вас беспокоить.

Подробнее о причинах боли в копчике и способах его лечения смотрите в видеоролике:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector