Гимнастика для шеи евдокименко

Методика доктора Евдокименко: шейный остеохондроз излечим!

Сейчас остеохондроз считают главной неувязкой современного человека, от которой тяжело избавиться. Доктор Евдокименко с сиим не согласен и всячески обосновывает свою правоту тыщами признательных клиентов по всей стране.

Симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) ШОХ

Основным симптомом (одним, отдельным признаком заболевания) шох является: дезориентация и помутнение сознания, мощные мигрени и скачки артериального давления.

Кем является доктор и почему ему можно довериться?

Это узнаваемый специалист-ревматолог, что начал свою деятельность в 84 году 20 века. Поначалу он работал фельдшером, а позже стал доктором, консультантом и преподавателем. Сначала двухтысячных восполнил свою деятельность написанием книжек. 10-ки работ были посвящены заболеваниям позвоночника и всех его отделов.

Указал на первопричины возникновения суставных болей и дал подсказку действенные методики их решения и исцеления. Доктор повсевременно сотрудничает со спецами различных сфер медицины, воспринимает пациентов на личные консультации, публикует статьи в мед журнальчики.

Методика спеца

Методика соединяет внутри себя комбинацию гимнастических упражнений, сделанных для решения комплекса заморочек по здоровью пациентов. Также он считает, что посодействовать с шох способны только упражнения и легкие согревающие гели и эмульсии. Единственное — разработанный комплекс покажет 1-ые результаты не спустя месяц, а через полгода постоянных практик.

Естественно, фармакологические препараты способны снять симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности), противные чувства и блоки в шейном отделе. Но, полагаясь только на препараты, болезнь возвратится. В то же время обмысленный комплекс упражнений в композиции с согревающим гелем способен навечно вылечиться от заболевания.

Доктор повсевременно обосновывает свою теорию не только лишь на личном примере, полезный эффект гимнастики подтвердили международные спецы и тыщи признательных пациентов по всему миру. Но основное, что его методика показана людям, которые уже утомились от потребления фармакологических средств, и желают не только лишь приостановить прогрессирование заболевания, да и навечно вылечиться от нее.

Наиболее того, статодинамический комплекс доктора показан не только лишь для борьбы с неуввязками шох, да и для активации кровотока (тока внутренней среды организма), который является профилактическим средством от всех заболеваний. Усиленный кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью) снабжает мускулы и ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) питательными элементами и кислородом.

Противопоказания к гимнастике для шеи

• свежайшие травмы в области шейных позвонков, растяжения мышечной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология).
• неустойчивость шейных позвонков;
• спондилолистез – смещение по схеме лестницы позвонков шох;
• перелом либо небезопасные деформации шох;
• увеличенные характеристики указателя температуры (даже до 38 градусов);
• при вирусных и респираторных недугах;
• мин.три месяца спустя хирургическое вмешательство в области гортани, шеи либо позвоночника в целом.

Внимание! Если на шаге выполнения хоть какого упражнения человек чувствует резкую либо тупую боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), означает, оно ему противопоказано либо человек делает его неправильно. В таком случае гимнастику лучше отложить «на позже» опосля консультации со спецом.

Гимнастические упражнения: правила выполнения упражнений для шеи

Посвящать время комплексу упражнений необходимо любой денек, в протяжении полугода. Комплекс проводятся только при отсутствии противопоказаний, что были указаны выше.

При выполнении, принципиально соблюдать осторожность и предотвращать колющих и режущих чувств.

Незначимая терпимая боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), что спровоцированная растяжением шейных мускул полностью допустима. Поточнее даже ее тяжело предупредить. Основное правило — не «переусердствовать». Растягивать шейку принципиально аккуратненько, не допуская спешки!

Даже при грамотном выполнении, гимнастический эффект моментально не наступает. В 1-ые день случается регресс недуга, боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) время от времени в разы усиливается, но спустя несколько недель можно почувствовать симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) улучшения.

Самые всераспространенные ошибки пациентов

• Массивные вращения шеи головы – вышибается шейный позвонок, что может привести к защемлению, головокружению и даже к инфаркту.
• Опрокидывать голову вспять.
• Выполнение упражнений не в согласовании с установленной схемой.
• Упражнения производятся резко, рывками.

Комплекс ЛФК

• Повороты головы в различные стороны с легкой фиксацией ее в граничной точке.
• Повороты головы в различные стороны лишь с опусканием подбородка к плечу. Голова в установленном положении должны фиксироваться в граничной точке.
• Наклоны головы к плечу. Голова медлительно опускается и фиксируется в граничной точке. При выполнении данного упражнения корпус должен оставаться недвижным.
• 1-ые три упражнения относятся к группы предварительных, они разогревают мускулы и готовят их к последующим подходам.
• Руки помещаются за затылок, и голова наклоняется к груди. Руки слегка нажимают голову (счет до 7), позже пауза (счет до 7). Количество повторений – 4-5.
• Правая рука помещается на правую часть головы и слегка помогает отвести ее вбок. Рука слегка нажимает на голову (счет до 7), позже пауза (счет до 7). Количество повторений – 4-5.
• Левая рука помещается на левую часть головы и слегка помогает отвести ее вбок. Рука слегка нажимает на голову (счет до 7), позже пауза (счет до 7). Количество повторений – 4-5.

Упражнения для исцеления шейного остеохондроза смотрите в видео:

Шаг самомассажа:

• На кончики пальцев берется незначительно согревающего крема, доктор советует крем Балет, и пальчиками растирается шейка под затылком ввысь и вниз. Массаж проводится от 1-3 минутки.
• Поглаживающие движения сверху-вниз.

Таковой массаж будет полезным и активирует кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью).

Клиника

Спец ведет прием в больнице «ЗОВ». Она размещена на Ленинском пр., дом 82/2. Прием проводится лишь по персональной записи, что проводится по тел.: +7 (985) 312-6699

Стоимость услуг

• 1-ый прием у спеца стоит 5000 рублей.
• Любой следующий прием стоит 4000 руб.
• В среднем полный курс исцеления обходится пациенту в среднем — 16 тыс. рублей.

Представления профессионалов и пациентов

Методика доктора основывается на комбинировании традиционных фармацевтических методик и исцеление механическим действием: мануальная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление), кинезитерапия и целебная гимнастика. Отзывы пациентов лишь подтверждают эффективность обычных и действующих упражнений.

Эффективность методики доктора Евдокименко доказана бессчетными исследовательскими работами международными и российского эталона. Не считая того, бессчетные положительные отзывы подтверждают результативность гимнастики.

Гимнастика доктора Евдокименко для шеи

Шейный остеохондроз позвоночника — болезнь, от которого всё почаще мучаются даже юные люди. Редчайшая физическая активность, неверное питание, отложение солей, нехороший обмен веществ, нередкие посиделки за компом либо в кресле кара — это лишь малая часть обстоятельств, провоцирующих возникновение заболевания.

Естественно, за всем уследить нереально, и мы обращаем внимание на свою многострадальную шейку лишь опосля циклических болевых чувств в области затылка, которые отдают в плечи и даже руки. С течением времени боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) усиливается, возникает общая слабость, вялость, головокружение (Головокружение — ощущение неуверенности в определении своего положения в пространстве). И это лишь начало.

Сейчас редакция «Так Просто!» предоставит полный комплекс гимнастики для шеи от доктора Павла Евдокименко. Эти упражнения полезны для профилактики болезней и укрепления мускул, также для исцеления шейного остеохондроза.

Комплекс гимнастики для шеи

«Основная задачка гимнастики — равномерно сделать лучше подвижность шейного отдела позвоночника и снять спазм зажатых мускул шеи. Потому все упражнения следует созодать плавненько, и ни при каких обстоятельствах не резко», — разъясняет доктор Павел Евдокименко.

1. Сущность первого упражнения заключается в неспешном наклоне головы с прямого положения вниз на грудь и оборотного выпрямления. Лишь не закидывай голову вспять. Повторять следует не наименее 6–7 раз.

Повороты головы с опусканием вниз. Упражнение, схожее на предшествующее, но в конце движения голову необходимо опускать вниз. Повторить не наименее 5–6 раз. При правильном выполнении первых упражнений обязано ощущаться маленькое напряжение в мышцах шеи, но не боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение).

Наклоны головы в стороны. Доходя до нижней точки, фиксируй положение на секунду, потом выпрямись и наклонись в другую сторону. Старайся держать корпус бездвижно.

Положи ладошки на затылок и наклони голову вниз. Сейчас мягко напрягай мускулы шеи, удерживая голову руками. Зафиксируй положение на 7 секунд. Сейчас расслабь шейку, но продолжай задерживать руки на затылке еще в течение 7 секунд. Повтори упражнение 3–4 раза.

Наклони голову вбок и положи руку на висок. Слегка натужь мускулы шеи, пытаясь распрямить голову, но при всем этом удерживай голову рукою около 7 секунд. Сейчас расслабь шейку в наклоненном положении, не забирая руку, еще на 7 секунд. Повтори упражнение 3–4 раза. Сейчас проделай упражнение с наклоном головы в другую сторону.

Эти упражнения необходимы для расслабления мускул шеи и снятия спазмов. К тому же упражнениями можно снять боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в шейном отделе.

Доктор Евдокименко предупреждает о небезопасных упражнениях, которые созодать недозволено. Так Павел Валерьевич настоятельно советует не созодать резких вращений головой, ведь это лишь вредит шейным позвонкам. И опосля таковой «исступленной гимнастики» либо защемит шейку, либо начнутся головокружения (ощущения движения собственного тела в пространстве или окружающих предметов относительно своего тела) вместе с увеличением давления.

Также доктор не советует запрокидывать голову вспять либо же созодать любые упражнения резко, с неожиданными поворотами головы. В молодом возрасте такие тесты для шеи еще дозволительны, но опосля 25–30 лет это чревато противными последствиями. Наиболее наглядно правильную гимнастику от доктора Евдокименко можно узреть в последующем видео.

Возлагаем надежды, что эта целебная гимнастика для шеи поможет для тебя избавиться от болевых чувств. Также предлагаем ознакомиться с гимнастикой Бутримова, которая возвращает шейные позвонки на легитимное пространство. А если хочешь больше знать о здоровье шеи, тогда ознакомься с комплексом упражнений от врача-реабилитолога Александра Шишонина.

Делись данной нам статьей с друзьями, пусть о нужных и неопасных упражнениях для шеи выяснит больше людей.