doktor-sokolovcky.ru

Гимнастика для тазобедренных суставов по евдокименко

Целебная гимнастика для тазобедренных суставов

Создатель: Evdokimenko · Размещено 26.11.2019 · Обновлено 16.01.2020

В этих видео представлен комплекс упражнений для исцеления тазобедренных суставов.
Показания к целебной гимнастике

Упражнения из нашего видео полезны при заболеваниях тазобедренных суставов:

  • при коксартрозе — артрозе тазобедренных суставов;
  • при инфаркте тазобедренного сустава — асептическом некрозе головки бедренной кости (он же аваскулярный некроз);
  • при заболевания Бехтерева, протекающей с воспалением тазобедренных суставов;

для наиболее резвого восстановления тазобедренного сустава опосля травм — вывихов сустава и переломов ноги.

ВИДЕО: Целебная гимнастика для тазобедренных суставов, часть 1

Базисный комплекс упражнений

Желаю уточнить, что часть 1 — это базисный комплекс упражнений, с которого необходимо начинать исцеление тазобедренных суставов. И равномерно нагрузку лучше наращивать. В особенности это касается первых 2-х упражнений: с течением времени при их выполнении нужно будет созодать по 12-15 подъемов каждой ногой (а не по 5-6, как в ролике).

Когда вы освоите этот комплекс упражнений (часть 1), то приблизительно через недельку от начала занятий, перебегайте к освоению усиленного комплекса упражнений (часть 2) — см.ниже.

В предстоящем идеальнее всего заниматься, чередуя оба комплекса. Скажем, в пн, среду и пятницу вы делаете целебную гимнастику для тазобедренных суставов, часть 1.
А во вторник, четверг и субботу (либо в воскресенье) – гимнастику для исцеления тазобедренных суставов, часть 2. И один денек в недельку, суббота либо воскресенье — выходной.

ВИДЕО: Гимнастика для исцеления тазобедренных суставов, часть 2

Усиленный комплекс упражнений

Упражнения из второго комплекса целебной гимнастики весьма эффективны — у почти всех пациентов понижение болей в тазобедренных суставах происходит сходу же опосля первого занятия.
Этот комплекс целебной гимнастики был улучшен нами совершенно не так давно — в 2016 году. И стремительно обосновал свою эффективность — фактически сходу пошли положительные отзывы от наших пациентов и наших зрителей на Ютубе.

Читать еще:  Мази с капсаицином для суставов

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

Гимнастика для коленных и тазобедренных суставов, часть 3

«Офисный вариант»

Гимнастика для коленных и тазобедренных суставов, часть 3 — это упражнения, которые можно созодать в всех критериях — дома, на работе, в кабинете либо на даче. Всё, что для вас будет нужно для занятий — стул и совершенно незначительно вольного места!
Созодать упражнения из третьего комплекса можно раз в день либо через денек — как дополнение к гимнастике для тазобедренных суставов, часть 1 либо часть 2.

Подробнее о этом комплексе поведано тут: Видео — Гимнастика для коленных и тазобедренных суставов, офисный вариант.

Противопоказания к целебной гимнастике

Целебная гимнастика для тазобедренных суставов — это довольно суровый способ исцеления, имеющий свои противопоказания.

При всей их полезности, эти упражнения недозволено делать:

  • в критичные деньки у дам;
  • при существенно завышенном артериальном и внутричерепном давлении;• при завышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине — нужно дождаться излечения и подождать еще 3-4 денька;
  • в 1-ый месяц опосля операций на органах брюшной полости и грудной клеточки;
  • при паховых грыжах и грыжах животика;
  • при острых заболеваниях внутренних органов, к примеру, при аппендиците, обострении желчекаменной заболевания либо обострении холецистита, и т.д.;
  • при томных поражениях сердца и томных заболеваниях крови (внутренней средой организма человека и животных).

Внимание! Если некое конкретное упражнение вызывает резкую боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), означает, оно для вас противопоказано либо вы выполняете его некорректно.
В таком случае его лучше не созодать, либо по последней мере отложить его до консультации с Вашим лечащим доктором

Правила выполнения целительных упражнений

Основное правило — делая гимнастику, не торопитесь. Если вы желаете излечиться, для вас так либо по другому придется приучить себя делать упражнения медлительно и плавненько, плавно. Рывковое усилие способно только «сорвать» мускулы и разрушить суставы, и не принесет для вас полностью никакой полезности.

Читать еще:  Летучие боли в суставах и мышцах причины

И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далековато не сходу. В 1-ые 2 недельки занятий боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в суставах могут даже незначительно усилиться, но уже спустя 3 — 4 недельки вы ощутите 1-ые признаки улучшения самочувствия.

Желаю для вас воли и упорства, нужных для возврата былой легкости движений! Будьте здоровы!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector