doktor-sokolovcky.ru

Гимнастика павла евдокименко для суставов видео

Целебная гимнастика для коленных суставов

Создатель: Evdokimenko · Размещено 26.11.2019 · Обновлено 16.01.2020

В 4-х видео на данной для нас страничке представлен комплекс упражнений для исцеления коленных суставов.

Показания к целебной гимнастике:

Упражнения из видео полезны при заболеваниях коленей:

  • при артрозе коленных суставов — гонартрозе;
  • при повреждении менисков — неполном разрыве мениска, менископатии;
  • для восстановления колена опосля операции на коленном суставе;
  • для восстановления коленного сустава опосля травм колена и растяжений сухожилий.

Упражнение «Скольжение» для исцеления коленей.
Резвое улучшение всего за 5 минут в денек!

Желаю уточнить, что на первом видео представлено базисное упражнение, с которого необходимо начинать исцеление коленных суставов. И равномерно нагрузку нужно наращивать.

А приблизительно через недельку от начала занятий перебегайте к освоению расширенного комплекса упражнений из последующих наших видео:

Гимнастика для исцеления коленных суставов, часть 2

В предстоящем идеальнее всего заниматься, чередуя два комплекса. Другими словами один денек вы делаете комплекс для коленей часть 1, иной денек — часть 2. Но упражнение «Скольжение» лучше созодать раз в день.

Гимнастика для коленей и тазобедренных суставов, часть 3 — это упражнения, которые можно созодать в всех критериях — дома, на работе, в кабинете либо на даче.
Всё, что для вас потребется для занятий — стул и совершенно незначительно вольного места!
Созодать упражнения из третьего комплекса можно раз в день либо через денек — как дополнение к гимнастике для коленей, часть 1 либо часть 2.

Противопоказания к целебной гимнастике

Целебная гимнастика для тазобедренных суставов — это довольно суровый способ исцеления, имеющий свои противопоказания.

При всей их полезности, эти упражнения недозволено делать:

  • в критичные деньки у дам;
  • при существенно завышенном артериальном и внутричерепном давлении;• при завышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине — нужно дождаться излечения и подождать еще 3-4 денька;
  • в 1-ый месяц опосля операций на органах брюшной полости и грудной клеточки;
  • при паховых грыжах и грыжах животика;
  • при острых заболеваниях внутренних органов, к примеру, при аппендиците, обострении желчекаменной заболевания либо обострении холецистита, и т.д.;
  • при томных поражениях сердца и томных заболеваниях крови (внутренней средой организма человека и животных).

Внимание! Если некое конкретное упражнение вызывает резкую боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), означает, оно для вас противопоказано либо вы выполняете его некорректно.
В таком случае его лучше не созодать, либо по последней мере отложить его до консультации с Вашим лечащим доктором

Правила выполнения целительных упражнений

Основное правило — делая гимнастику, не торопитесь. Если вы желаете излечиться, для вас так либо по другому придется приучить себя делать упражнения медлительно и плавненько, плавно. Рывковое усилие способно только «сорвать» мускулы и разрушить суставы, и не принесет для вас полностью никакой полезности.

Читать еще:  Что делать если стерся тазобедренный сустав?

И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далековато не сходу. В 1-ые 2 недельки занятий боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в суставах могут даже незначительно усилиться, но уже спустя 3 — 4 недельки вы ощутите 1-ые признаки улучшения самочувствия.

Желаю для вас воли и упорства, нужных для возврата былой легкости движений! Будьте здоровы! С почтением, Ваш доктор Евдокименко.

Может быть, Вас заинтригует:

Глава из книжки «Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в ногах. Что необходимо знать о собственном заболевании»: Исцеление артроза коленного сустава — исцеление гонартроза.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector