doktor-sokolovcky.ru

Тазобедренный сустав боль в паху

БОЛИТ ПАХ И БЕДРО – гребенчатая мускула

Сиим постом мы начинаем серию публикаций по приводящим мускулам ноги, в состав которых заходит длинноватая, маленькая и большая приводящие мускулы, также узкая и гребенчатая мускула. В данном посте мы тщательно побеседуем про гребенчатую мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания), поражение которой триггерными точками вызывает боль в области паха и передневнутренней поверхности ноги.

Гребенчатая мускула: анатомия

Гребенчатая мускула размещается выше всех других мускул, осуществляющих приведение (аддукцию ноги). Вверху она прикрепляется к гребню лобковой кости, а понизу — к гребенчатой полосы, проходящей по задневнутренней поверхности бедренной кости.

Гребенчатая мускула: функции

Гребенчатая мускула производит приведение ноги,

также воспринимает роль в сгибании ноги в тазобедренном суставе.

Вместе с гребенчатой мышцей в приведении ноги участвуют длинноватая, маленькая и большая приводящие мускулы, узкая мускула, также подвздошно-поясничная мускула .

Главными антагонистами, т.е. мускулами , выполняющими обратную функцию, являются средняя ягодичная и малая ягодичные мускулы, также напрягатель широкой фасции .

Триггерные точки гребенчатой мускулы

Триггерные точки, которые расположенны в гребенчатой мышце провоцируют появление глубочайшей ноющей боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в паху чуток ниже паховой складки, в особенности при отведении ноги. Боль также может распространяться на передневнутреннюю поверхость ноги.

Развивающаяся слабость мускулы смешивается с ограничением подвижности и может привести к формированию соответствующей походки, при которой человек избегает ступать на поражённую ногу. Если стать на обратную здоровую ногу и попробовать очень привести и согнуть хворую ногу, то в конце этого движения, при поражении гребенчатой мускулы, будет возникает боль в паху.

Триггерные точки в гребенчатой мышце изредка встречаются изолированно и нередко смешиваются с наличием триггерных точек, расположенных в функционально связанных мышцах, которые были перечислены выше. До этого чем приступить к освобождению от триггерных точек в гребенчатой мышце, необходимо инактивировать их поначалу в подвздошно-поясничной мышце , трёх приводящих мышцах и узкой мышце. Если опосля этого боль в паху остаётся, то нужно работать с гребенчатой мышцей.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО!

Триггерные точки в гребенчатой мышце могут появиться в итоге утраты равновесия либо падения, что сопровождается развитием массивного сопротивления сочетанному приведению и сгибанию ноги в тазобедренном суставе. Перегрузку мускулы могут вызывать бег на далекие дистанции, игра в хоккей, катание на роликах. Также вызвать активизацию триггеров могут верховая езда, когда фиксация в седле осуществляется за счёт приводящих мускул ноги и остальные виды физической активности. Триггерные точки могут появляться при поражении тазобедренного сустава, также опосля перенесённых операций на тазобедренном суставе. Неравенство длины нижних конечностей, половин таза, долгое сидение на корточках либо со скрещенными ногами также могут привести к появлению триггеров и развитию соответствующей отражённой боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани).

Целительные упражнения для гребенчатой мускулы

Без помощи других посодействовать для себя в домашних критериях можно путём механического действия на область гребенчатой мускулы и остальных приводящих мускул с следующим вытяжением поражённых мышечных пучков. Оказать такое действие можно, используя большенный массажный ролл , на котором в течение нескольких минут нужно прокатать внутреннюю поверхность ноги, а потом перейти на большенный массажный мяч с фиксацией в местах большего уплотнения в течение 30 секунд — 2 минут. Т.к. главный функцией гребенчатой мускулы является приведение и сгибание ноги, то вытянуть её можно путём отведения и/либо разгибания ноги в тазобедренном суставе. Вы сможете без помощи других применять ряд упражнений, которые употребляются в практике хатха-йоги, к примеру, позу открытого угла ( упавиштха конасану ), в которой не надо спешить и следует пристально следить за состоянием связок в области паха, ограничиваясь разумным спектром вытяжения. Также для вытяжения гребенчатой мускулы и остальных приводящих мускул можно применять, к примеру, позу бабочки ( баддха конасану ). Фиксацию в этих положения в течение 1-3 минут можно соединять с методикой постизометрической релаксации, когда во время вдоха глаза поднимаются ввысь и мускула сокращается, а на выдохе — взор направляется вниз и мускула стопроцентно расслабляется.

Читать еще:  Болят тазобедренные суставы во время сна

Советуем поглядеть

Кроме вышеперечисленных целительных упражнений следует также направить тщательное внимание на корректировку биомеханики тела. Нужно убрать хоть какое неравенство длины нижних конечностей либо половин таза. Во время сна нужно подкладывать подушечку меж ног, что предупредит долгое напряжение приводящих мускул. Посиживать необходимо прямо и избегать позы со скрещенными ногами либо положения, когда колени размещаются выше тазобедренных суставов.

Советуем к просмотру

СПАСИБО ЗА ЛАЙК И ПОДПИСКУ! Подписывайтесь также на мой канал YouTubе!

Почему болит тазобедренный сустав?

Тазобедренная и паховая область — одна из самых сложных для исцеления в спортивной травматологии. Причина этого заключается в том, что существует огромное число структур, которые могут быть травмированы и вызывать боль в области паха, также поэтому, что большая часть из этих структур находятся весьма глубоко (включая тазобедренный сустав).

Травмы паховой области достаточно тяжело диагностировать, поэтому что почти все из их имеют идентичные симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности). Не считая того, боль в паху быть может вызвана травмой расположенных вблизи тазобедренного сустава, таза, поясницы, животика, высшей части ног. Конкретно потому любому, кто испытывает острую либо приобретенную боль в паховой области, рекомендуется обратиться за мед помощью для постановки диагноза (краткое медицинское заключение об имеющемся заболевании (травме), отклонении в состоянии здоровья обследуемого или о причине смерти) и составления плана исцеления.

Боль в тазобедренном суставе

Скованность и мощная боль в тазобедренном суставе могут быть следствием повреждения суставных тканей либо всех окружающих мускул, связок и сухожилий. При всем этом острая боль в области тазобедренного сустава обычно является следствием неожиданной травмы, а не приобретенных состояний. Но некие приобретенные травмы могут временами обостряться и становиться предпосылкой острой боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани). Дальше перечислены более всераспространенные травмы тазобедренного сустава.

  • Повреждение мышц-сгибателей тазобедренного сустава
  • Повреждение подвздошно-поясничной мускулы
  • Разрыв суставной губки тазобедренного сустава
  • Остеоартроз тазобедренного сустава
  • Синовит тазобедренного сустава
  • Вертельный бурсит (трохантерит) тазобедренного сустава
  • Разрыв сухожилия прямой мускулы ноги
  • Болезнь Пертеса
  • Апофизит подвздошной кости
  • Отрыв прямой мускулы ноги
  • Тендинит прямой мускулы ноги
  • Тендинит тазобедренного сустава
  • Эпифизеолиз головки бедренной кости
  • Разрыв связок тазобедренного сустава
  • Стрессовый перелом костей таза
  • Синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) щелкающего ноги
  • Вывих тазобедренного сустава
  • Синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) грушевидной мускулы
  • Седалищно-ягодичный бурсит
Читать еще:  Бубновский гимнастика тазобедренный сустав

Боль в области паха

Паховая область состоит из сложного и взаимосвязанного комплекса костей, мускул, связок, сухожилий и остальных мягеньких тканей, расположенных в нижней части животика, на бедрах и в урогенитальной области. Непростая анатомия паха делает его предрасположенным к огромному количеству спортивных травм — от переломов и ушибов до повреждения пищеварительных и репродуктивных органов.

Сложность в анатомическом строении паха нередко затрудняет проведение диагностики опосля травмы, но верная программка исцеления и реабилитации быть может составлена лишь опосля установления предпосылки боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в паху. Конкретно потому спортсменам, которых волнует мощная боль в паховой области, рекомендуется как можно быстрее пройти всеохватывающее обследование. Дальше представлены вероятные предпосылки боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в области паха.

  • Повреждение паховых мускул
  • Тендинит приводящих мускул ноги
  • Паховая грыжа
  • Грыжа Гилмора (пубалгия)
  • Тендинит подвздошно-поясничной мускулы
  • Остит лобковой кости
  • Подвздошно-гребешковый бурсит

Кроме перечисленных травм, предпосылкой острой боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в паху и тазобедренном суставе быть может, так именуемая, отраженная (иррадиирущая) боль, когда симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) либо травмы появляются в иной части тела. Боль, иррадиирущую в пах, тазобедренный сустав и дальше вниз по ноге, могут вызывать заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) в нижней части спины, такие как пояснично-крестцовый радикулит либо межпозвоночная грыжа, которые могут сдавливать седалищный нерв (составная часть нервной системы; покрытая оболочкой структура, состоящая из пучка нервных волокон). Боль может также быть вызвана нефункциональностью крестцово-подвздошного сустава. Не считая этого, боль в области таза быть может следствием почти всех остальных болезней, таковых как аппендицит, простатит, инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека) мочевыводящих путей.

Когда следует обратиться к доктору?

Почти все травмы паха и тазобедренного сустава в особенности незначимые, можно вылечивать в домашних критериях с применением комплекса ПЛДП (покой, лед, давящая повязка, приподнятое положение ноги). Но если у вас появились какие-либо из представленных дальше симптомов, следует обратиться за мед помощью:

  • Мощная боль в паху либо в тазобедренном суставе при ходьбе либо в покое.
  • Чувство непостоянности в тазобедренном суставе во время ходьбы либо подъема / спуска по лестнице.
  • Чувство «покалывания» либо отсутствие чувствительности в ноге.
  • Невозможность делать обыденные каждодневные перегрузки по истечении 72 часов опосля травмы.
Читать еще:  Тазобедренный сустав щелкает

Если вы применяли комплекс ПЛДП и как и раньше не в состоянии ходить по прошествии 72 часов опосля травмы либо всё еще испытываете сильную боль, которая не затихает либо наращивается, нужно пройти обследование в местном отделении травматологии.

Если вы применяли комплекс ПЛДП и всё еще ощущаете дискомфорт либо боль, которая продолжается наиболее 14 дней, настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к спецу, который составит соответствующую программку исцеления и реабилитации.

Исцеление травм тазовой области

Так как спортсмены могут столкнуться сразу с несколькими травмами, исцеление обязано быть личным и всеохватывающим. Дальше рассмотрены вероятные способы исцеления трам тазобедренного сустава и паха.

Покой. Почти все легкие и умеренные травмы тазовой области вылечивают покоем. Если доктор считает, что травма не просит инвазивных способов исцеления, клиентам рекомендуется воздержаться на довольно долгое время от занятий спортом, создав условия для восстановления покоробленных тканей. Даже при неких наиболее суровых травмах, требующих доп исцеления, в 1-ое время нужен покой.

Комплекс ПЛДП. Травмы, связанные с повреждением мускул и сухожилий, достаточно отлично реагируют на применение этого комплекса, который включает:

  • Покой. Обычно рекомендуется уменьшение активности, но некие травмы могут востребовать внедрение костылей либо остальных средств для понижения весовой перегрузки на травмированную ногу.
  • Лед. В дополнение к покою спортсменам рекомендуется применение криотерапии на травмированную область в виде обернутого тканью (Совокупность различных и взаимодействующих тканей образуют органы) пакета со льдом. Лед можно накладывать на 20-30 минут любые 3-4 часа в течение 2-3 дней опосля травмы либо до того времени, пока боль и отек (избыточное накопление жидкости в органах) не пропадут.
  • Давление. Чтоб зафиксировать область травмы и содействовать уменьшению отека (припухлости), следует обернуть тазобедренный сустав и / либо область паха эластичными бинтами либо надеть специальную компрессионную одежку.
  • Приподнятое положение. Придание травмированной области положения выше уровня сердца при помощи подушечки содействует уменьшению отека и убыстрению процесса восстановления.

Нестероидные антивосполительные препараты (НПВП) и остальные болеутоляющие средства. Для того чтоб ослабить боль и уменьшить симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) воспаления в области травмы, доктор может назначить прием безрецептурных фармацевтических средств (ибупрофен, ацетаминофен и др.).

Физиотерапия. Почти все виды травм отлично реагируют на физиотерапию, в особенности ЛФК. Это могут быть упражнения, использующие изометрическое сокращение мускул, также упражнения для развития баланса и высокоскоростной реакции мускул (проприоцепции).

Хирургическое вмешательство. Суровые и / либо приобретенные травмы тазобедренного сустава и паха время от времени могут востребовать хирургического вмешательства.

  • Упражнения для реабилитации тазобедренного сустава
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector